Comment arrêter Blushing Quand je suis embarrassé

rougissement peut être un cauchemar pour la victime mais l'ironie est qu'il peut difficilement être remarqué par d'autres . Même si ils ne remarquent , beaucoup de gens pensent rougissant est attachant et charmant et certainement pas penser à tout le moins de vous pour cela. Cependant , sachant cela pourrait ne pas être une grande consolation si vous détestez vraiment et que vous voulez arrêter . Rougissement est une réponse physiologique inconscient . Cela signifie qu'il est en grande partie hors du contrôle d'une personne , un peu comme les éternuements . Cependant , il existe des techniques que vous pouvez utiliser , à la fois pour atténuer la rougeur et de réduire son impact sur votre vie . Instructions
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attirer l'attention sur elle . Cela peut paraître étrange et contre-intuitif , mais c'est un bon moyen d'arrêter votre embarras dans son élan . Il réduit la puissance de la rougeur et vous donne le contrôle . Si vous faites une remarque léger , comme , " Oh , je pensais que je serais arrêté en rougissant , " ce désamorce la situation . Comme rougir est lié dans votre cas à l'anxiété , plus vous construisez et vous inquiétez à ce sujet , plus elle est susceptible de se produire.
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Faites attention à votre état ​​physique et psychologique globale . Certaines personnes développent une couleur haute quand ils sont trop chaud ou même quand ils mangent de la nourriture particulièrement épicée . Soyez au courant de tous les déclencheurs à votre rougir . Apprenez les techniques de relaxation , notamment en se concentrant sur ​​la respiration . Cours de yoga peut être très utile . Vous pouvez ensuite utiliser ces techniques dans des situations embarrassantes pour vous calmer . En se concentrant sur ​​la respiration correctement permettra également de vous distraire et peut empêcher de rougir.
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Utilisez des techniques de visualisation . Si vous devez faire une présentation au travail , par exemple , imaginer ce que ce sera comme . Vous pouvez vous sentir battre votre coeur et d'autres symptômes de l'anxiété de montage que vous visualisez cet événement . Maintenant, imaginez -vous d'être cool et calme dans cette situation . Répétez plusieurs fois ce que vous vous préparez pour l'événement réel .