Les signes et Symptômes d'être surchargé

Le stress fait partie de la vie quotidienne . En quantités modérées , un peu de stress peut être bénéfique car il vous rend plus motivés , alerte et productif . Le stress encore constante ou chronique peut entraîner des problèmes de santé graves comme les maladies cardiaques , l'anxiété et la dépression . Être à l'écoute des différents signes physiques et psychologiques du stress peut être très bénéfique pour votre santé . Stress corps
peut causer de l'insomnie .

Certains symptômes de stress affectent votre corps physique . Le stress est la cause la plus fréquente de maux de tête , maux de tête chroniques et sont un symptôme d'être trop insister . Tension constante des muscles , de la fatigue , des maux d'estomac et l'insomnie sont également des signaux de stress . La douleur thoracique peut être provoquée par être trop insister et peut aussi être un signe d'une crise cardiaque. Si vous ressentez des douleurs à la poitrine , surtout si elle est accompagnée d'autres symptômes tels que sueurs, étourdissements , nausées et d'essoufflement , obtenir de l'aide d'urgence immédiatement .
Mood
Être trop insister peut faire vous irritable .

stress peut également vous affecter psychologiquement . Symptômes d'être trop insister comprennent l'anxiété , l'agitation et le sentiment d'être constamment sous pression , harcelé , ou précipitée. Sautes d'humeur prolongée , comme devenir facilement en colère ou triste pendant de longues périodes , peut aussi être causée par le stress chronique . Anxiété aiguë est un symptôme lié au stress qui peut être un signe d' un trouble anxieux . Les troubles anxieux tels que le trouble d'anxiété généralisée , ou GAD , et le syndrome de stress post-traumatique , ou SSPT , sont des troubles psychiatriques pouvant nécessiter un traitement professionnel .

Comportement
alcool abus a été lié au stress.

indices comportementaux d'être trop insister incluent nervosité , manque de concentration , l'oubli et le retrait social . Le stress a également été montré pour diminuer la libido . Il peut abaisser votre immunité , qui accroît la probabilité et la fréquence des rhumes et autres maladies . Étant surchargés a été liée à des habitudes destructrices comme la suralimentation , le tabagisme , la toxicomanie et l'abus d'alcool .

Considérations

Si vous vous sentez trop stressé , essayez de s'engager dans le stress soulager activités . Ceux-ci peuvent inclure la méditation , les techniques de relaxation telles que prendre des bains chauds et jouer de la musique apaisante , l'exercice modéré et profiter de votre passe-temps favori . Parler de situations stressantes avec la famille, des amis ou des proches est souvent la meilleure façon de soulager le stress et l'anxiété . Consultez votre médecin ou un thérapeute si jamais vous sentez que le stress devient ingérable .