Comment obtenir le droit Focus

Il est facile de se laisser distraire par les petites choses de la vie . Juste quand vous pensez que vous avez le bon foyer et peut enfin se concentrer sur les choses qui sont vraiment importantes pour vous , quelque chose se passe et vous êtes complètement éjecté . Vous ne pouvez pas planifier à toute éventualité , mais vous ne devriez pas permettre à toute éventualité à vous jeter hors cours. Parfois , il est inévitable que vous allez perdre votre parcours, comme quand un proche meurt , vous tombez malade ou un certain nombre de circonstances possibles , extrêmement stressantes . Cependant , dans la vie normale au jour le jour , obtenir le bon accent n'est pas aussi difficile qu'il y paraît . Instructions
Le 1

Définissez des objectifs clairs et bien définis pour votre vie . Selon vie Optimizer , vous devriez avoir une perspective plus large , avec des objectifs sur le long terme , ainsi que d'une perspective à court terme , tels que les objectifs que vous voulez accomplir dans les prochains jours ou semaines. Avoir des objectifs clairement définis vous aide à définir les tâches que vous souhaitez mettre l'accent sur ​​.
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Écrivez vos objectifs , que ce soit dans un journal ou dans un endroit où vous pouvez souvent les voir . Exposition périodique à votre liste d'objectifs peut vous aider à rester concentré et motivé .
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démarrer un programme de méditation . Avoir au moins 30 minutes par jour pour se détendre , faire le ménage mentale et à devenir plus conscients peut améliorer votre concentration et vous aider à garder votre concentration sur les «bonnes» choses . Selon l'auteur Jonathan C. Smith dans son livre , " Relaxation , méditation et la pleine conscience », la méditation est l'un des moyens les plus directs de la culture de l'attention soutenue .
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Ecrire dans un journal tous les jours . L'écriture de vos pensées, les émotions et les expériences contribue à effacer le désordre mental inutile qui peut interférer avec vos cibles , les buts et la créativité . La journalisation peut également vous aider à développer un aperçu et d'acquérir une perspective plus claire .
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Limitez le temps que vous passez sur les distractions . Il est difficile de maintenir le bon foyer si vous vous trouvez à griffonner ou le contrôle de Facebook toutes les cinq minutes . Il n'ya rien de mal avec les distractions occasionnelles , mais ils ne devraient pas être l'objet de votre journée .
6

Donnez-vous le temps de vous détendre . Vous n'avez pas besoin d'être un bourreau de travail pour garder votre concentration . En fait , trop de travail et la fatigue peuvent entraver accomplissement de but , parce que vous n'aurez jamais une occasion de se reposer . Assurez-vous de dormir suffisamment . Mettez de côté un certain temps chaque jour à se concentrer sur les choses qui sont importantes , telles que vos relations ou de votre bien-être spirituel .