Comment surmonter les nerfs et Stage Fright

Les nerfs et le trac sont normales et peuvent arriver à n'importe qui . Il n'a pas d'importance combien de fois vous avez fait quelque chose , vous pouvez toujours obtenir nerveux . La plupart du temps vous obtenez nerveux quand le doute ou l'inquiétude s'insinue dans votre esprit . Cela peut vous faire perdre le focus , avoir une voix tremblante , faites votre esprit se vide , et d'autres symptômes physiques . Heureusement, il existe des moyens pour vous aider à composer avec les nerfs et le trac afin que votre performance ne sera pas souffrir. Instructions de Instructions
Le 1

Préparez-vous autant que possible pour ce que vous faites . Rien de mieux que de préparation. Vous aurez probablement toujours obtenir nerveux lors de l'exécution , mais c'est naturel . Si vous êtes bien préparé , alors que c'est une chose de moins que vous avez à vous soucier .
2

pratique en passant par votre routine tôt et souvent . Que vous écoutez de la musique sur scène ou en donnant un discours , vous devriez pratiquer comme si vous êtes en face d'une foule . Demandez à votre famille ou vos amis à écouter et vous regarder parce que parfois vous aurez plus nerveux en face d'eux , que devant une foule de gens que vous ne connaissez pas .
3

Soyez familiariser avec l'endroit où vous allez effectuer . Si vous n'êtes pas autorisé à aller à l'endroit actuel , alors imaginez juste être là quand vous pratiquez . Lorsque vous êtes familier avec l'endroit où vous effectuez , alors ce sera de réduire les nerfs et le trac quand vous y allez .
4

Dormez suffisamment la nuit avant le spectacle . Lorsque vous êtes bien reposé , votre esprit est plus nette , de sorte que vous vous sentirez plus à l'aise . Ne vous fatiguez la veille ou le jour de votre performance. Il est tout aussi important d'avoir votre corps aussi bien préparés que votre esprit .
5

rester concentré et être confiant dans votre temps de préparation . Même lorsque vous effectuez , si vous faites une erreur , ne paniquez pas et faites-vous confiance à finir fort . Si vous commencez à penser à être parfait , alors vous serez plus susceptibles de devenir nerveux et faire une erreur .
6

Ne laissez pas la taille de l'auditoire vous intimider . Que vous effectuez un grand ou petit public , il est facile de devenir nerveux . Dans la plupart des cas , le public est là juste pour s'amuser et profiter de la performance . Ils ne seront pas trop critique de vous, alors vous ne devriez pas non plus.
7

Arrêtez de vous inquiéter à propos de tout et tout simplement s'amuser . Vous savez que vous avez fait la préparation et la pratique , tout ce que vous avez à faire est d'effectuer . Avoir du plaisir , vous serez plus détendu et confiant , vous serez donc en mesure de gérer vos nerfs et le trac beaucoup plus facile .