Comment se sentir plus fort après une relation abusive

Les relations abusives portent une personne dans de nombreuses façons , et il peut sembler difficile de croire que vous aurez jamais sentir de nouveau fort . Vous pouvez , cependant, retrouver un sentiment de puissance et de force . La douceur, la patience et l'amour envers vous-même que vous récupérer votre force est essentielle. Si vous êtes trop dur sur vous-même et de ne pas vous couper tout mou , vous pouvez vous retrouver émotionnellement vous abuser . Instructions
Le 1

Prenez le temps dont vous avez besoin de s'éloigner de certains aspects de votre vie qui se sentent vidange . Vous ne pouvez pas être en mesure de prendre un congé d'un emploi ou certaines responsabilités , mais quitter temporairement d'autres activités qui causent des sentiments inutiles d'obligation. Par exemple , si vous êtes sur un comité , voir si quelqu'un peut prendre votre place pendant un certain temps .
2

Entourez-vous de personnes de soutien . Cela ne signifie pas que vous devez couper définitivement les liens avec tout le monde, mais ne prenez un peu de temps loin de connaissances qui ne sont pas entièrement favorables à vous.
3

commencer un programme d' exercice --- comme une classe d'arts martiaux --- si vous êtes physiquement capable . Vous n'avez pas à choisir quelque chose de particulièrement intense ; le but de cet exercice n'est pas de perdre du poids ou regarder grand, mais à entrer en contact avec votre corps d'une manière positive .
4

Cherchez un bon thérapeute lorsque vous êtes prêt . Elle vous permettra de découvrir comment se sentir bien dans votre peau à nouveau . Eviter tout qui vous font vous sentir honte ou de culpabilité au sujet de votre situation. Choisir un thérapeute qui comprend l'abus et que les victimes d'abus ne sont pas des gens faibles . Ne pas permettre à quiconque de rejeter la faute sur vous.
5

Restez à l'écart de l'agresseur et toute personne dont les actions ou le comportement de son ressemble . Initialement après avoir quitté la situation de violence , vous serez plus vulnérable à retomber dans votre ancien état ​​d'esprit et une sensation de faiblesse .
6

Poursuivre quelque chose --- grand ou petit --- que vous aimez vraiment et sentez que vous êtes bon.