signes et Les symptômes de Stress
Le stress émotionnel peut être une condition dangereuse si elle n'est pas contrôlée correctement. De nombreuses formes de stress sont présents dans notre vie quotidienne et apprendre à comprendre et à faire face aux effets sont une condition préalable à une bonne santé . Prendre le temps de maintenir votre santé émotionnelle ne doit pas seulement être une priorité , mais une véritable nécessité pour vivre une vie paisible et agréable . Depuis le stress émotionnel n'est pas toujours facilement détectable , connaître les signes et symptômes est utile . Habitudes de sommeil
choisissez-vous de dormir plus ou moins que le montant habituel ? Rester au lit et de prendre fréquente des siestes pendant la journée , ainsi que de ne pas pouvoir dormir plus de quelques heures , sont des signes de stress émotionnel . Le manque de sommeil qui en résulte peut conduire à une perte de coordination et d'éventuels accidents au cours de la journée de travail .
Habitudes alimentaires
Avez-vous changé vos habitudes alimentaires tout à coup ? Le stress émotionnel se manifeste parfois par un besoin de sur-ou sous - manger . Il suffit d'oublier de manger trois repas par jour , ou de manger en permanence , sans penser à ce que vous mangez , sont également des signes de stress .
Temper fusées
permettez-vous des situations mineures ou événements trop de colère ou de vous en colère? Avoir une coléreux ou « la mèche courte », montrant une incapacité à maintenir une conversation sans se disputer , peut à la fois être des symptômes de stress émotionnel .
Isolation
-vous vous isoler de vos amis , famille , ou d'autres réseaux de soutien ? Éviter les activités que vous aimiez peut être un symptôme de stress émotionnel .
Mauvaises décisions financières
faites-vous des achats inutiles , ou prendre d'autres décisions financières douteuses ? Décider d'acheter des quantités extravagantes d'appareils inutiles ménagers , des vêtements ou autres articles pourrait être un signe de stress émotionnel .
Courbatures
Êtes-vous de resserrer vos muscles de l'épaule en continu tout au long de la journée? Ayant des douleurs dans les régions supérieures de la nuque et du dos de la tête sont des symptômes de stress. Pensez à visiter un psychologue ou un autre professionnel de santé mentale si les symptômes augmentent nettement dans l'espace de quelques jours , comme cela peut être un signe de dépression clinique .
Toxicomanies
Avez-vous ramassé toutes les habitudes autodestructrices dernièrement? Décider de fumer des cigarettes sans cesse quand vous n'avez pas précédemment fumez peut être un signe de stress émotionnel . Si vous avez des pensées de vous faire du mal grâce à l'utilisation de substances illégales ou contrôlées , demander de l'aide immédiate ou appeler le 911 sans délai .
