Comment maintenir la concentration mentale

Que vous soyez étudiant pour un examen ou d'essayer de faire attention à une réunion d'affaires banales , le maintien de la concentration mentale semble parfois impossible . Trouver des moyens pour maintenir la concentration mentale est la clé de la réussite dans un monde en évolution rapide qui nécessite souvent ce type d'attention cérébrale intense . Instructions
Le 1

éliminer les distractions . Lorsque cela est possible , retirez-vous de la distraction . Désactiver la sonnerie sur le téléphone , aller dans une chambre calme , une gardienne ou mettre votre enfant pour une sieste . Essayez de ne pas laisser les distractions qui ne peuvent pas être contrôlés pour vous décourager à un point où ils inhibent tout progrès. Prendre un peu de temps pour corriger la situation sera toujours produire au moins un peu meilleur résultat.
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Conservez vos objectifs . Garder vos objectifs à l'esprit fera inévitablement vous vous concentrez plus difficile . Cela est particulièrement vrai lorsque vous ne pouvez pas vous retirer de distractions . Se concentrer sur votre objectif sera la priorité ce qui est plus important et placer une bonne pression sur vos épaules .
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Faites une pause mentale . Bien que les enfants ont généralement plus courtes travées de l'attention, ils ont quelques techniques qui doivent être suivies . Permettre à votre esprit vagabonder un peu de temps permettra de mieux vous permettre de concentrer le moment venu .
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train à entretenir. Tout comme les athlètes s'entraînent leur corps pour maintenir l'endurance , donc devrions-nous avec nos esprits quand il s'agit de maintenir la concentration mentale . Accomplir des tâches qui nécessitent une concentration mentale souvent se former votre esprit d'aligner à cette zone spécifique rapide et pour de plus longues périodes de temps plus vous pratiquer . Jouer à des jeux tels que les échecs ou tout type de tâche qui vous oblige à maintenir la concentration mentale lentement construire votre capacité à se concentrer .
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Ayez une alimentation saine du cerveau . D'une manière générale , les aliments qui brûlent plus lent vous permettre à l'énergie mentale pour maintenir l'attention pendant des périodes de temps plus longues . Des études ont montré que le cerveau fonctionne mieux quand vous mangez calories à combustion lente comme le gruau , mélange de fruits . Cependant les aliments qui sont riches en sucre produisent un effet contre car ils brûlent rapidement et laissent souvent vous sentir vidés . Comme pour tout autre aspect de la santé , le maintien de la concentration mentale a beaucoup à faire avec votre régime alimentaire .
6

Visitez votre médecin . Votre médecin peut être en mesure de prescrire des médicaments ou faire une suggestion d'un sur le comptoir supplément qui peut stimuler la capacité de mise au point de votre cerveau .