10 principales causes de stress
causes du stress sont généralement classés comme interne ou externe . Les causes internes peuvent inclure des modèles de personnalité , des attentes irréalistes , des facteurs génétiques et de la pensée et du comportement . Les causes externes sont des situations ou des influences de l'extérieur , comme des environnements difficiles de travail , conflits interpersonnels , les changements sociaux et les pressions financières .
De nombreux facteurs peuvent créer un stress et apporter sur les symptômes physiques , émotionnels et comportementaux . Sachant que pour certains des déclencheurs les plus courants peuvent vous aider à éviter les réactions émotionnelles et physiques négatives qui peuvent résulter : les préoccupations financières et les questions de issuesEmployment responsibilitiesHealth liées et /ou travail stressComputer usagePregnancyDrivingOver réguliers changement calendarRapid ( technologique , personnelle ou sociale ) interpersonnelle conflictsHolidays
vacances stress --- Un stress qui lui est propre
vacances eux-mêmes ne déclenchent le stress; ils intensifient le stress qui existe déjà . Dans une étude des attitudes menée par Santé mentale en Amérique , le stress de vacances est attribuée à des questions financières , les horaires trop sollicités , de temps en famille , trop d'indulgence , d'être seul et souvenirs ( de la famille et les amis qui sont décédés ou qui ne sont plus partie de notre vie ) .
parents et les femmes en particulier sont particulièrement sujettes à l'effort de vacances parce qu'ils peuvent prendre plus de responsabilités et dépenses .
facteurs de stress inattendus
Certaines sources de stress ont un sens, et de leur impact émotionnel prend tout son sens . La perte d'emploi , par exemple , peut créer un stress pour l'ex- employé , ainsi que pour le conjoint de l'employé . Selon «La santé des hommes" le magazine , toutefois, d'éviter une mise à pied peut également apporter sur le stress . Une mise à pied évitée peut souligner la vulnérabilité de l'employé et de lui faire demander pourquoi il a raté la dernière série de réductions et d'autres pas . L'incertitude de la tenue sur un emploi , tandis que ceux autour de lui n'ont pas remue anxiété.
Grossesse est également un facteur de stress , mais pas seulement pour la future maman . Pères pour la première fois peuvent éprouver du stress sur la planification et les responsabilités nouvelles et croissantes à sa femme et à l'enfant .
Utilisation de l'ordinateur , tandis que dans le cadre normal de la journée moyenne , peut apporter sur le stress . Tout en travaillant , ou même passer du temps de loisirs , à l'ordinateur , supports de stress physiques . Le rythme cardiaque augmente, et les muscles flex et serrer . Pour éviter le stress liés à l'informatique , faire des pauses fréquentes pour détendre votre corps .
Et enfin , la conduite peut augmenter le niveau de stress d'une personne , en particulier pendant et après un trajet .
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