Comment ne pas être étourdi

Nous sommes tous étourdis parfois et je sais que nous n'avons pas un problème médical grave de perte de mémoire . Étant souvent oublieux - sans avoir une maladie mentale - est souvent causée par des problèmes de gestion du stress ou ayant une mauvaise alimentation au jour le jour . Si vous pensez que votre perte de mémoire est grave , vous devriez voir un médecin . Dans les cas extrêmes , votre perte de mémoire pourrait être causé par la démence ou les premiers stades de la maladie d'Alzheimer . Instructions
Le 1

soulager le stress par l'exercice plus souvent. Essayez d'exécuter ou de l'exercice au cours de la même heure chaque jour pour être en mesure d'atténuer tout stress mental . En restant en bonne forme physique , vous serez aider votre conscience mentale , aussi bien.
2

Manger mieux pour aider votre mémoire. Mangez des collations qui ont plus de protéines , et d'essayer de réduire votre consommation normale de sucre . Manger des baies contribue à la perte de mémoire car ils contiennent des anthocyanines , qui ont des anti-oxydants utiles pour la restauration des cellules dans votre cerveau. Manger des noix contribue également à accroître la productivité du cerveau , car ils contiennent de l'acide alpha-linolénique .
3

Tenir un carnet avec vous et faire une liste chaque jour des choses que vous devez faire pour la journée . Vous pouvez également utiliser un organisateur ou un calendrier . Assurez-vous que vous avez des rappels pour vous . C'est une étape simple, mais absolument nécessaire pour aider à se souvenir des tâches .
4

avez une zone sur un comptoir où vous gardez toujours vos clés , porte-monnaie et autres objets personnels qui pourraient parfois être déplacée. Il est également utile d'avoir un porte- clé de votre porte d'entrée qui comprend un insert pour les factures et les documents . Essayez d'organiser d'autres choses , ainsi , en déposant des documents importants que vous avez. Avoir un endroit propre et organisée finira par vous aider à ne pas être aussi oublieux.
5

Consultez un médecin si vos problèmes de mémoire continuent de s'aggraver , de plus en plus sévère. Outre la démence , la perte de mémoire peut aussi être causée par la dépression ou l'anxiété . Consulter un médecin pour des solutions ou des médicaments pour aider ces problèmes et, finalement, la résolution de vos problèmes de perte de mémoire.