Comment guérir la fatigue surrénalienne

La fatigue surrénale est une condition qui affecte des milliers d'adultes , et il est souvent causée par le stress . Bien que plusieurs facteurs contribuent au stress , et beaucoup de gens vivent des situations stressantes , la fatigue surrénale est différent . Cette condition tend à suivre un stress sévère , et la fatigue peut être débilitante . Ainsi , il est important de découvrir des façons de traiter la maladie . Instructions
Le 1

Limitez le stress dans votre vie et apprendre à se détendre . Le stress est inévitable . Cependant , il existe des moyens de limiter les situations stressantes . Par exemple , si votre emploi déclenche la fatigue surrénale , envisager la recherche d' un autre emploi . En outre , inquiétude excessive peut conduire à un stress inutile et entraîner de la fatigue surrénale . De même , trouver des moyens de composer avec le stress et détendre mentalement .
2

dormir au moins 8 heures par nuit . La fatigue surrénale est lié à un manque de repos . Lorsque notre corps ne reçoivent pas le sommeil et un repos adéquat , ce qui provoque nos glandes surrénales faire des heures supplémentaires . D'autre part , si vous obtenez un sommeil de bonne nuit , la glande surrénale peut se régénérer et de se préparer pour le lendemain .
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Boire moins de café, de thé et d'autres contenant de la caféine boissons . Certaines personnes ont besoin de café ou de sodas pour passer à travers la journée. La caféine est un stimulant et donne un regain d'énergie . Malheureusement , la caféine peut aussi perturber le sommeil et interférer avec les glandes surrénales capacité à fonctionner bien .
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Élaborer un programme d'entraînement . L'exercice est un stress buster . Ironie du sort , l'activité physique peut aider les gens qui s'occupent de la fatigue surrénale . Séances d'entraînement régulières augmentent le flux sanguin et donnent l'énergie naturelle du corps .
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Maintenir de saines habitudes alimentaires . Sauter des repas , surtout le petit déjeuner , peuvent déclencher la fatigue surrénale . Même si vous n'avez pas faim le matin , il est essentiel de prendre une collation rapide du matin . Cela permet de stabiliser votre taux de sucre dans le sang , dans lequel vous éviter une sensation d'étourdissement , faible ou étourdi .