Les 3 grandes catégories de stress d’adaptation ?

1. Adaptation axée sur les émotions se concentre sur la gestion des réactions émotionnelles au stress, telles que l’anxiété, la colère ou la tristesse. Les exemples incluent parler à un ami ou à un membre de la famille, faire de l’exercice ou pratiquer des techniques de relaxation.

2. Adaptation axée sur le problème implique de prendre des mesures pour faire face directement à la situation stressante. Cela peut inclure la résolution de problèmes, la prise de décision ou la prise de mesures pour réduire le stress.

3. Adaptation axée sur le sens implique de trouver un sens ou un but aux événements stressants pour les rendre plus supportables. Cela peut inclure la recherche d’un soutien spirituel ou religieux, le recadrage de la situation ou la recherche d’opportunités de croissance personnelle grâce à l’expérience.