Quelles sont les deux questions qui pourraient aider une personne à évaluer si une situation est stressante ?

1. Y a-t-il une menace pour votre sécurité physique ou émotionnelle ?

C’est le facteur le plus important à prendre en compte pour évaluer si une situation est stressante. Si vous vous sentez menacé, votre corps passera en mode « combat ou fuite », ce qui peut provoquer un certain nombre de symptômes physiques, tels qu'une accélération du rythme cardiaque, de la transpiration et des tensions musculaires.

2. Avez-vous les ressources nécessaires pour faire face à la situation ?

Si vous n’avez pas les ressources nécessaires pour faire face à une situation, cela peut être très stressant. Par exemple, si vous rencontrez des difficultés financières, vous ne savez peut-être pas comment payer vos factures ou subvenir aux besoins de votre famille. Cela peut entraîner de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale.