Quelles sont les trois étapes prévisibles du stress identifiées par Hans Selye dans son principe GAS ?

Selon le principe du syndrome général d'adaptation (SGA) de Hans Selye, le corps réagit au stress en trois étapes prévisibles :

1. Réaction à l'alarme :C'est la phase initiale du stress, où le corps se prépare à répondre à une menace. La fréquence cardiaque et la respiration augmentent, les muscles se contractent et les sens sont exacerbés.

2. Étape de résistance :Dans cette étape, le corps essaie de s'adapter au stress et de maintenir son équilibre. Le rythme cardiaque et la respiration ralentissent et le corps commence à se réparer.

3. Étape d'épuisement :Si le stress se prolonge, les ressources du corps s'épuisent et celui-ci ne peut plus faire face au stress. Cela peut entraîner des problèmes physiques et psychologiques, tels que la fatigue, l’anxiété et la dépression.