Quels sont les signes de stress les plus courants ?

Les signes de stress les plus courants comprennent :

Physique :

- Maux de tête

- Tensions ou douleurs musculaires

- Fatigue

- Difficulté à dormir

- Changement d'appétit

- Maux d'estomac

- Bouche sèche

- Augmentation de la fréquence cardiaque

- Transpiration

- Vertiges ou étourdissements

Émotionnel :

- Anxiété ou agitation

- Se sentir dépassé ou hors de contrôle

- Tristesse ou dépression

- Sautes d'humeur

- Irritabilité ou colère

- Difficulté à se concentrer

- L'oubli

- Manque de motivation

- Perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant

Comportemental :

- Éviter les situations sociales

- S'isoler

- Procrastination

- Augmentation de la consommation d'alcool ou de drogues

- Fumer

- Trop ou pas assez manger

- Comportements compulsifs, tels que se ronger les ongles ou se gratter la peau

- Difficulté à contrôler la colère

- Prise de risque accrue

- Mauvaise prise de décision

- Se retirer des activités sociales