Méthodes de déshydratation

La déshydratation peut être une expérience effrayante et débilitante . Médecins suggèrent généralement boire huit ou neuf tasses d'eau par jour , de sorte que la perte excessive d'eau peut avoir des effets extrêmement néfastes sur le corps . Certains effets incluent la bouche sèche , des crampes , des nausées , perte de conscience , des vomissements et des palpitations cardiaques . Certaines pratiques ou les types d'aliments et de boissons ont tendance à provoquer une déshydratation . Les conditions qui causent la déshydratation

Parfois , les conditions physiques conduisent à une perte d'eau qui déshydrate le corps . Bien que ces conditions sont souvent hors de votre contrôle , vous devez être conscient de reconstituer le corps avec des fluides si l'expérience de ces conditions .

La cause la plus fréquente de la déshydratation est la diarrhée. Une quantité excessive d'eau est sécrétée à chaque mouvement de l'intestin , et une diarrhée causant une augmentation extrême dans les selles , la déshydratation peut facilement mettre en jeu. Avec l'inconfort de l'estomac provoquée par la diarrhée , les gens évitent souvent de boire plus d'eau . Vous devez continuer à boire de l'eau , mais manger des aliments solides comme les craquelins , les bananes ou du pain pour absorber l'eau et aider à contenir les effets de la diarrhée .

Vomissement est une autre cause de la déshydratation . Beaucoup d'eau est perdue à chaque fois que vous vomissez , si la reconstitution des fluides est solidaire .

Brûlures graves provoquent également la déshydratation . Peau endommagée sécrète un liquide corporel , et pendant la guérison vous devez compenser cette perte de liquide en buvant plus d'eau .

Pratiques qui causent la déshydratation

La principale cause de la déshydratation est exercice . Au cours de séances d'entraînement , le corps sécrète de grandes quantités de sueur . Si vous n'avez pas reconstituer le corps avec de l'eau ou une boisson pour sportifs vous découvrirez un grand nombre des effets de la déshydratation . Organisations Athlétique maintenant obligatoire que les concurrents soient autorisés temps pour les pauses de l'eau pour prévenir la déshydratation .

Aliments et boissons qui causent la déshydratation

aliments et les boissons qui sont riches en le sucre et la caféine ont tendance à se déshydrater plus facilement dans le corps . Ne consommez jamais de boissons gazeuses comme les sodas et boissons aux fruits , avant, pendant ou peu de temps après une séance d'entraînement . Pendant ces périodes, le corps a besoin de plus d'eau car il peut arriver et la consommation de ces types de fluides sera contre-productif.