Méthodes de déshydratation
Parfois , les conditions physiques conduisent à une perte d'eau qui déshydrate le corps . Bien que ces conditions sont souvent hors de votre contrôle , vous devez être conscient de reconstituer le corps avec des fluides si l'expérience de ces conditions .
La cause la plus fréquente de la déshydratation est la diarrhée. Une quantité excessive d'eau est sécrétée à chaque mouvement de l'intestin , et une diarrhée causant une augmentation extrême dans les selles , la déshydratation peut facilement mettre en jeu. Avec l'inconfort de l'estomac provoquée par la diarrhée , les gens évitent souvent de boire plus d'eau . Vous devez continuer à boire de l'eau , mais manger des aliments solides comme les craquelins , les bananes ou du pain pour absorber l'eau et aider à contenir les effets de la diarrhée .
Vomissement est une autre cause de la déshydratation . Beaucoup d'eau est perdue à chaque fois que vous vomissez , si la reconstitution des fluides est solidaire .
Brûlures graves provoquent également la déshydratation . Peau endommagée sécrète un liquide corporel , et pendant la guérison vous devez compenser cette perte de liquide en buvant plus d'eau .
Pratiques qui causent la déshydratation
La principale cause de la déshydratation est exercice . Au cours de séances d'entraînement , le corps sécrète de grandes quantités de sueur . Si vous n'avez pas reconstituer le corps avec de l'eau ou une boisson pour sportifs vous découvrirez un grand nombre des effets de la déshydratation . Organisations Athlétique maintenant obligatoire que les concurrents soient autorisés temps pour les pauses de l'eau pour prévenir la déshydratation .
Aliments et boissons qui causent la déshydratation
aliments et les boissons qui sont riches en le sucre et la caféine ont tendance à se déshydrater plus facilement dans le corps . Ne consommez jamais de boissons gazeuses comme les sodas et boissons aux fruits , avant, pendant ou peu de temps après une séance d'entraînement . Pendant ces périodes, le corps a besoin de plus d'eau car il peut arriver et la consommation de ces types de fluides sera contre-productif.
