Comment avance pratique de méditation

Après avoir médité sur une base régulière , voire quotidienne pour quelques mois ou plus , vous pouvez être à la recherche des moyens de garder votre pratique frais . Essayez ces suggestions pour aller à la prochaine étape de la modification de votre conscience et aller dans . Choses que vous devez Méditation outils audio
revues de Méditation
afficher Instructions
1

ont un accent particulier à l'esprit . Au lieu de former simplement votre attention sur votre respiration comme les débutants apprennent à faire , chercher d'autres questions dans votre vie ou dans le monde que vous aimeriez mieux comprendre et jeter un oeil à des yeux détachés d'un observateur . Dirigez votre esprit vers une seule préoccupation , question ou partie de votre vie à un moment et permettent idées de circuler à travers . Vous pouvez enregistrer vos expériences et épiphanies ensuite dans un journal de méditation .
2

Tournez certaines activités dans une pratique méditative . Cela ne signifie pas apaiser votre esprit d'ignorer tout ce qui se passe autour de vous . Au lieu de cela , vous vous centrez dans votre expérience . Vous vous retrouvez dans la gorge de ce que vous faites de sorte que vous vous trouvez plus paisible dans l'instant. Par exemple en prenant une promenade , le jogging , le jardinage et la peinture peuvent chacun être une méditation en soi.
3

Disp de musique et autres enregistrements créés spécialement pour la méditation . Les différents enregistrements sont à des fins différentes . Il ya ceux subliminaux , où vous n'entendez pas consciemment mots préenregistrés qui vous aident à atteindre un objectif particulier, comme pour arrêter de fumer . Un autre exemple serait méditations guidées , où vous suivez la voix à l'autre bout que vous êtes dirigé plus à l'intérieur vous vers de nouvelles découvertes .
4

Utilisez votre état ​​méditatif comme un tremplin à des fins intuitives et de guérison . Si vous êtes un lecteur intuitive ou un guérisseur de l'énergie - toute sorte de pratiquant spirituel , en fait - il est toujours utile de commencer une session avec un esprit clair pas s'enliser par les inquiétudes découlant de l' ego
5 .

Rejoignez un groupe de méditation si vous n'avez pas essayé avant . Il est important que celui que vous décidez de faire partie de résonne avec vos objectifs et principes . D'autre part , si vous avez été présenté à la méditation et la spiritualité dans une ambiance de groupe , maintenant peut-être le temps d'explorer ce qui fonctionne pour vous en tant qu'individu . Dans ce cas , votre pratique ne doit pas être uniquement solitaire , juste un peu plus lorsque vous l'expérience de ce changement de régime a à offrir .
6

Développer une plus grande discipline en prolongeant la durée normale du temps que vous méditer . Si vous êtes sérieux au sujet de plus en plus à travers la méditation , vous pourriez même vouloir se lancer dans un pèlerinage spirituel à un lieu très différent où votre zone de confort sera plus que probablement être contestée . L'Inde est un choix populaire pour un tel voyage .