Comment traiter mixte Entorse
Victimes articulations sont un problème quotidien commun affectant la majorité des gens . Entorses se produisent quand il ya un " forcé " mouvement d'une articulation (comme la cheville ou du poignet ) qui peuvent entraîner des douleurs articulaires, un gonflement , et limite la fonction de l'articulation . Entorses non traitée peut évoluer vers d'autres conditions médicales , si elle n'était pas résolue . Toutefois , le mot clé avec une entorse et son traitement est le temps . Il faut du temps et de la patience pour guérir une entorse . Une fois toute fracture ou autre complication a été écartée, une entorse répond très bien au traitement avec du riz ( repos, glace , compression et élévation ) . Lisez la suite pour en savoir plus . Choses que vous devezL'application de glace
compression ou «as» bandage
oreiller ou un autre élément à l'aise pour élever le
articulation touchée
Afficher Instructions
Le 1
R est pour le repos
repos est souvent traitée comme un luxe dans la société d'aujourd'hui . Cependant , ce n'est pas correct , et dans le cas d'un entorse , reste est essentiel pour la guérison .
Entorse peut impliquer plusieurs structures anatomiques de la zone touchée (par exemple , voir le schéma du pied ) qui sont " tiré " en dehors et il faudra de repos afin de guérir et de revenir le joint à son statut d'avant la lésion .
2
I est pour Ice Photos
application de froid à l' zone lésée aidera à réduire l'enflure , de favoriser la guérison et augmenter la fonctionnalité de l'articulation .
ne jamais appliquer la glace directement sur la peau . Assurez-vous toujours qu'il ya une barrière , comme une débarbouillette , entre l'application de glace et la peau pour éviter toute « combustion ». La glace peut être appliquée pendant environ 10 à 20 minutes , trois à quatre fois par jour .
3
C est pour
blessé les joints de compression seront également bénéficier d'une certaine appliquée uniformément compression d'une enveloppe de sport ou ace bandage . Le bandage permettra à la région blessée pour être plus stable et de guérir plus rapidement , ainsi que de réduire l'inconfort .
4
E est pour Altitude
Placer un joint entorse sur un plan surélevé , comme un oreiller ou un autre élément à l'aise , peut aussi aider à réduire l'enflure et l'aide à la guérison .
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