Les substituts pour un dîner de fin de soirée

Quand une journée bien remplie interfère avec vos plans de dîner et vous ne voulez pas manger le repas tard dans la nuit , il ya des façons saines autour. En outre, le saut occasionnel de dîner peut prévenir les brûlures d'estomac en fin de soirée et l'inconvénient d'avoir à cuisiner. Eau

Si vous avez faim comme l'heure du coucher approche, il peut être le résultat de la déshydratation . La privation d'eau peut rendre votre estomac se sentir comme ça grogne , vous incitant à penser qu'il est temps de manger quelque chose . Siroter un grand verre d'eau dans la soirée . Si vous avez encore faim après avoir bu un verre d'eau , pensez à une collation légère.
Collation santé

Si vous choisissez une collation à bon escient , il peut apaiser votre appétit jusqu'à ce que vous vous endormez . Snacking peut être difficile, cependant. Si vous ne faites pas attention à ce que vous grignoter , vous pourriez dépasser la bonne quantité de calories quotidiennes . Manger des collations riches en fibres ou des protéines maigres peut vous donner le sentiment d'être complet , le découpage de la nécessité pour les collations excessive avant le coucher . Mangez votre collation lentement. Cela vous permet de mieux comprendre quand vous êtes satisfait de sorte que vous ne mangez pas trop .
Vous occuper

Ne jamais utiliser de manger comme un moyen de satisfaire l'ennui . Évitez d'avoir un repas inutile près de son lit par rester soi-même occupé . Lire un livre ou compléter un puzzle . Effectuer des tâches qui exigent attention et de la pensée que vous avez moins de temps pour réfléchir à la préparation des aliments . Restez en dehors de la cuisine .
Flavor suppléant

Se brosser les dents ou de mâcher un chewing-gum peut aller un long chemin à vous dissuader de manger un dîner de fin de soirée . La saveur de la pâte dentifrice ou de la gomme peut aider à soulager vos envies de sucré ou acidulé . La finale peut vous décourager de manger quoi que ce soit d'autre aussi . Avoir un arrière-goût de menthe dans votre bouche peut grandement fausser la saveur des autres aliments , ce qui les rend manger une expérience désagréable . Vous êtes également moins susceptibles de vouloir salir la bouche après le brossage.