Le pour et le Moins de protéines Shakes

shakes de protéines apparaissent comme un moyen prometteur facile de gagner protéines et aider à suivre un régime et de renforcement musculaire . Alors que shakes protéinés offrent certains avantages , des inconvénients sont souvent négligés . Pro : protéine portions contrôlées

Préparé secoue viennent dans les parties pré-établis . Une protéine potable individu secoue réduit le risque de suralimentation tout en acquérant des nutriments et de prévenir la famine
Pro : . Bonne source de protéines

Parce qu'ils ont beaucoup de protéines , ces secousses fournissent assez nutrition de haute qualité qui est meilleure que celle trouvée dans de nombreux repas de restauration rapide , qui sont souvent l'alternative pour les gens occupés

Pro : . Facile

Un individu de gagner du temps et de l'effort boire des boissons protéinées . La préparation est courte
Con : . Suppléant nutritionnelle Mauvais

Selon le Dr Nancy Clark , l' ingénierie des protéines trouvées dans shakes protéinés ne propose rien sur les aliments naturellement riches en protéines . Les aliments naturels offrent souvent une nutrition plus équilibrée
Con : . Inutiles

plupart des personnes reçoivent suffisamment de protéines en mangeant bien . Dr Martica Heaner et le Dr Clark expliquent que les athlètes ont besoin 0,8 à 1,7 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel , ou 0,5 à 0,75 grammes par kilo , qui peuvent facilement être obtenus grâce à une alimentation naturelle .

Con : Fat

Dr Heaner indique que la consommation de protéines supplémentaire conduit à graisse , pas de muscle supplémentaire , en raison des calories supplémentaires .