Faits sur barres de protéines

Barres protéinées sont un complément alimentaire utilisé par les culturistes et les athlètes pour assurer un apport quotidien adéquat en protéines. Les supermarchés et les magasins de santé offrent de nombreuses options de la barre de protéines avec différents ingrédients et de saveurs. Définition

Barres protéinées sont un complément nutritionnel fournissant une haute teneur en protéines , coup de pouce nutritionnel faible en glucides ; les athlètes consomment protéine barres post-entraînement pour augmenter la capacité de l'organisme à construire le muscle . Barres de protéines aident aussi à répondre à la USDA apport journalier recommandé pour l'apport en protéines de 50 grammes .

Ingrédients

barres de protéines de lactosérum ou du commerce contiennent des protéines de soja . Les ingrédients naturels sont les arachides , l'avoine , le lait , les œufs et le sucre . Beaucoup sont également enrobées de chocolat ou de yogourt pour améliorer le goût .

Nutrition

valeurs nutritionnelles dépendent des ingrédients , mais la plupart des niveaux de protéines offre entre 20 à 30 grammes par barre, et sont faibles en glucides et en calories .

Avantages

une barre de protéines offre une alternative facile à , des plats traditionnels riches en protéines . Pour les bodybuilders et les athlètes qui cherchent à augmenter la taille du muscle et la définition , les barres de protéines apportent des protéines de renforcement musculaire sans calories supplémentaires . Bars sont plus pratiques que les poudres de protéines et secoue , qui sont souvent désordonné et de temps pour se préparer.

Marques populaires

marques populaires comprennent suprême Protein Bars , Bars Detour , Bars Bars et Promax Diet Protein Optimum .

Considérations

barres protéinées contiennent souvent des niveaux élevés de sucres raffinés et de graisses saturées et doivent être évités comme un substitut de repas . Selon la FDA , certaines marques contenant des produits d'arachide ont été rappelés en raison de soucis de Salmonella .