Information nutritionnelle pour le fromage

Il existe de nombreuses variétés de fromage , chacun avec un maquillage nutritionnelle différente . Le type de fromage que vous voulez consommer dans votre alimentation peut dépendre de ce qu'il contient . En plus de la multitude de saveurs vient profils de graisse et de calcium différents . Fromages général sont également riches en protéines. Cheddar

One portion de 1 once de fromage cheddar est riche en graisses saturées , avec 6 grammes (ou 30 pour cent de votre quantité recommandée ) . Il est riche en calcium , cependant, avec 20 pour cent de la valeur quotidienne .
Suisse

Une portion de 1 once de fromage suisse contient 106 calories . Il fournit également 8 grammes de gras et 8 grammes de protéines .

Feta

Une portion de 1 once de miettes de fromage feta a 74 calories , ce qui en fait un type plus léger de fromage . Il contient également 6 grammes de gras , avec 4 grammes provenant de graisses saturées malsaines . Feta peuvent être riches en sodium , avec 312 milligrammes , soit 13 pour cent de votre valeur recommandée .
Bleu

fromage bleu a 99 calories par portion de 1 once . Fromage bleu a 6 grammes de protéines par portion et 8 grammes de gras .
Chèvre

fromage de chèvre souple contient 75 calories par once . Il a également 5 grammes de protéines et de 6 grammes de matières grasses . Il est plus faible en calcium , cependant, avec 4 pour cent du montant de votre apport journalier recommandé .