Comment faire pour réduire l'apport de sucre pour enfants

Au fil des ans , le nombre d'enfants de sucre manger a augmenté de façon spectaculaire . Tout est édulcoré avec du sucre , de céréales à du yogourt . Voici quelques étapes pour aider à réduire sa consommation. Instructions
Le 1

offrir aux enfants des fruits et des légumes au lieu de biscuits et de la crème glacée . Ils contiennent des sucres naturels qui répondent à une dent sucrée en beaucoup plus petites quantités .
2

Acheter tous les bruits naturels de crème glacée qui sont faites de fruits sans sucre ajouté . Vous pouvez également acheter de la crème glacée sans sucre si elles n'ont absolument l'avoir.
3

permettre à des quantités raisonnables de bonbons afin que les enfants ne font pas la frénésie quand ils ne reçoivent certains à la maison d'un ami ou quand sur leur propre . Tout va bien lorsqu'il est consommé avec modération .
4

aliments Cuire avec seulement la moitié du sucre nécessaire . Vous pouvez également substituer Splenda pour le sucre.
5

Utilisez céréales non sucrées et ajouter des fruits frais ou secs à elle pour plus de douceur .
6

Snack sur les fruits déshydratés ou frais . Laissez un peu sur la table et quand les enfants veulent une collation, ce sera la première chose qu'ils ont à prendre .
7

pratique ce que vous prêchez. Si vous allez à attendre les enfants à réduire leur consommation de sucre , vous aurez besoin de le faire aussi.