Glandes surrénales et Nutrition
Les glandes surrénales affectent toutes les cellules et les organes du corps . Ils ont besoin de nutriments spécifiques pour mener à bien leurs nombreuses fonctions importantes. La vitamine C
Avoir suffisamment de vitamine C dans le corps réduit la contrainte imposée sur les glandes surrénales en aidant à la désintoxication , la lutte contre l'infection , la gestion du stress et comme un antihistaminique naturel .
la vitamine B5 ( acide pantothénique )> B-Complex et de la vitamine B5 est nécessaire pour la production de cortisol dans le corps . Prendre 250 à 500 mg de cette vitamine jusqu'à trois fois par jour peut promouvoir la santé des surrénales . Depuis vitamines B fonctionnent mieux en tant que groupe , de la vitamine B- complexe devrait également être prise .
Potassium
potassium est essentiel pour la gluco- corticoïde des glandes surrénales hormones . Les bonnes sources de potassium sont les bananes , les pommes de terre , les citrons , les oranges , le persil et l'ail .
Vitamine A et de zinc
La vitamine A et le zinc sont essentiels pour le métabolisme de de nouvelles protéines dans le corps .
calcium et Magnésium
Prendre 750 à 1000 mg de citrate de calcium , avec 400 à 500 mg de citrate de magnésium peut être bénéfique pour la gestion du stress des surrénales et promouvoir un sommeil réparateur .
aliments à éviter
Pour maintenir la santé des surrénales optimale , il faut éviter de manger des fruits le matin , manger des aliments qu'ils peuvent être allergiques ou sensibles à , la caféine , le sucre raffiné , l'alcool et les produits alimentaires contenant de la farine blanche
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