Qu'est-ce que le South Beach Diet

Le South Beach Diet est si populaire c'est a engendré plusieurs livres , des repas congelés et même des collations . Selon WebMD , de nombreux nutritionnistes considèrent qu'il est plus sain et plus équilibré que de nombreux régimes à la mode . C'est un plan assez simple qui utilise trois phases de changer vos habitudes alimentaires et vous donner un modèle à suivre pour la vie . Description

Selon Diet Plan South Beach pour le site Web débutants , le South Beach Diet est une méthode d'alimentation qui met l'accent sur le choix des bons lipides et glucides qui aident les gens se sentent pleinement .

origine

The South Beach Diet a été créé par un cardiologue nommé le Dr Arthur Agatston comme un plan que les gens puissent utiliser toute leur vie , plutôt que d'une mesure temporaire visant à perdre du poids.


phases

En première phase , tous les glucides sont limités à 2 semaines. Dans la deuxième phase , les bons glucides sont introduits . La troisième phase est une phase équilibré qui maintient la perte de poids des deux premières phases et dure pour le reste de votre vie .
Potentiel

Dans la première phase , les adeptes de la South Beach Diet peut perdre entre 8 et 12 livres. Dans la deuxième phase , ils perdent de 1 à 2 livres. par semaine jusqu'à atteindre leur poids désiré , qui sera maintenu dans la phase trois
Fonction

Selon WebMD . , le South Beach Diet fonctionne en brisant le cycle de l'alimentation trop de glucides , ce qui provoque une envie de manger encore plus due à une augmentation de votre niveau d' insuline .
Avertissement

Bien que le South Beach Diet est considéré comme sain par la plupart des nutritionnistes , WebMD prévient que beaucoup de la perte de poids initiale est le poids de l'eau , ce qui peut perturber l' équilibre électrolytique d'une personne . Comme avec n'importe quel type de régime alimentaire , de consulter un médecin avant de commencer le South Beach Diet est recommandé .