Le South Beach Diet avez un exemple de menu Disponible

? Vous pouvez trouver beaucoup de différents menus et recettes dans le livre " The South Beach Diet ». Très peu de sites montrent également des exemples de menus pour ce plan . Et vous pouvez utiliser la liste des aliments de régime South Beach pour créer vos propres menus . Petit déjeuner

Essayez le saluer le soleil Pizza déjeuner . C'est une délicieuse combinaison de pitas de grains entiers , les épinards, oeufs , tomates italiennes et faible en gras fromage feta . C'est une bonne façon de commencer votre journée . Il faut environ 10 minutes pour préparer et 10 minutes pour cuisiner et se nourrit quatre .

Si vous voulez un petit déjeuner rapide essayer un demi-pamplemousse , deux oeufs brouillés avec du fromage et salsa et une tranche de pain de blé entier .
faire

aliments en utilisant le plan de South Beach Diet ne pas avoir à prendre un certain temps . Vous pouvez inclure un grand nombre de vos aliments préférés , ou au moins des versions plus saines d'entre eux.
Snacks

Ne pas oublier d'inclure deux collations dans votre repas South Beach Diet plan. Les collations peuvent être quelque chose de simple comme un œuf dur , 4 onces de yogourt ou une portion de noix .

Déjeuner

Si vous êtes dans l' humeur pour un sandwich , essayez un bœuf wrap rôti . Vous aurez besoin d' un peu de fromage à la crème réduite en matières grasses , des tortillas de farine , l'oignon rouge , feuilles d'épinards et rôti de boeuf en tranches . Il ne prend que quelques minutes car il n'y a pas de cuisson , juste trancher l'oignon et l'assemblage .
Dîner

Mangez un grand repas au dîner pour vous aider à laisser satisfait. Un dîner South Beach Diet pourrait inclure saumon grillé , salade d'edamame , tomates cuites au basilic et parmesan , et un champ Salade de mesclun . Vous pouvez remplacer le steak pour le saumon ou les pois chiches pour l' edamame si vous ne trouvez pas les graines de soja vert .
Dessert

Vous pouvez manger le dessert sur ​​la South Beach Diet . Assurez-vous qu'elle est faite de bons aliments . Une option est beurre et de gelée cookies , qui prend environ 30 minutes pour se préparer.

Vous pouvez également profiter d'un zeste de citron ricotta Crème pour un régime de dessert sympathique South Beach . Faire de cette avance , car il est servi frais .

Recettes pour l'un des éléments énumérés peuvent être trouvés dans les liens ci-dessous . Vous trouverez également d'autres recettes et des exemples de menus pour vous aider à suivre le régime South Beach .