Combien de glucides sont sur la South Beach Diet
Le South Beach Diet vous oblige à éliminer tous les glucides de votre alimentation pendant les deux premières semaines, puis réintroduire certains aliments des deux prochaines semaines, puis recycler le corps à manger plus sain des deux dernières semaines . C'est un régime qui change votre métabolisme de brûler le sucre à brûler les graisses. La première phase
la South Beach Diet , hydrates de carbone sont éliminés des deux premières semaines . Seulement protéines maigres , de bons gras , les légumes et les noix sont autorisés .
La deuxième phase
Les deux prochaines semaines de la South Beach Diet composent de manger bas de la glycémie moyenne aliments et de protéines maigres, de bonnes graisses, riches en fibres des grains entiers et les légumes . Il n'ya pas de numéro de série de glucides à respecter, seule une liste de choix . Un amidon par jour augmente à deux ou trois portions de l'amidon par la fin de la deuxième phase .
Faible indice glycémique
Le faible indice glycémique est une liste des aliments qui ont été développés par le professeur David Jenkins de l'Université de Toronto . Les aliments à faible indice glycémique ne pic des niveaux de sucre dans le sang dans le corps .
La troisième phase
La dernière phase de ce régime consiste à ajouter le reste de faible à moyenne glycémique hydrates de carbone pour deux semaines de plus .
La phase finale
The South Beach Diet ne s'arrête pas à ces deux dernières semaines . Une personne ne doit pas revenir à ses habitudes alimentaires antérieures , il doit intégrer ce nouveau menu comme un moyen de recycler le corps à brûler les graisses et à maintenir un régime alimentaire sain pour le reste de sa vie
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