Quelle est la différence entre l'huile de poisson et Huile de lin

? L'huile de poisson et l'huile de lin contiennent des oméga 3 , mais ils ne sont pas le même type d'oméga 3 d'huile de poisson contient de l'EPA et des acides gras DHA tandis que la graine de lin contient des acides gras ALA . . L'huile de poisson

huile de poisson contribue à réduire le taux de cholestérol ainsi que l'inflammation de la lutte dans le corps . L'huile de poisson est livré sous forme de gélule, liquide ou par la consommation de poisson dans le régime alimentaire . L'huile de poisson contient docosahexaénoïque (DHA ) et eicosapentaénoïque (EPA) des acides .
Huile de lin

huile de lin est également un oméga 3 mais contient acide alpha-linolénique (ALA ) que l'huile de poisson ne contient pas . Il est bénéfique pour l'inflammation et le cholestérol. ALA est également bon pour le coeur , car il peut aider à prévenir les crises cardiaques .

Importance

L'huile de poisson et de lin à combattre l'inflammation d'huile et sont bons pour faire baisser le taux de cholestérol . La différence est la façon dont le DHA et l' EPA dans l'huile de poisson à réduire les triglycérides , tandis que l'huile de lin réduit le mauvais cholestérol total .

Considérations

Pour ceux qui sont végétaliens , les graines de lin huile sera le choix évident , car il est à base de plantes . Pour tous les autres , une combinaison des deux graines de lin et l'huile de poisson ensemble est la meilleure façon de bénéficier à la fois .
Avertissement

supplémentation en huile de poisson a tendance à varier en qualité , il est donc important de savoir quelles espèces l'huile vient et comment l'entreprise produit de l'huile . Certaines de ces informations peuvent figurer sur l'étiquette sur la bouteille d'huile de poisson .