Qu'est-ce que l'acide ascorbique L
? Acide ascorbique L est le nom chimique de la vitamine C. Il est essentiel pour la croissance . Vous avez besoin d'un approvisionnement continu de la vitamine C dans votre alimentation , car il ne peut pas être stockée dans votre corps . Croissance et développementvitamine C contribue à l'entretien des dents .
Vous avez besoin de vitamine C pour former le collagène , et pour l'entretien de votre os, du cartilage et des dents. Il aide également à la cicatrisation des plaies .
Antioxydants
vitamine C empêche les maladies cardiaques et le diabète .
acide ascorbique présente des propriétés anti-oxydantes , vous protéger contre les maladies cardiaques , le diabète et l'arthrite .
l'absorption du fer
Le corps absorbe mieux le fer avec de la vitamine C.
Selon des études publiées dans l'American Journal of Clinical Nutrition , le fer est mieux absorbé lorsqu'il est pris avec des aliments riches en vitamine C.
Ophtalmologie
acide ascorbique empêche le développement de l'âge liées problèmes oculaires .
consommation à long terme de l'acide ascorbique réduit considérablement le développement de problèmes de vision liés à l'âge .
grossesse
vitamine C facilite la croissance du fœtus . La vitamine C facilite la croissance du fœtus . Une étude menée au Mexique révèle que lorsque les femmes enceintes de prendre un supplément de 100 mg de vitamine C par jour , ils ont moins de chances de fausse couche.
Recommandations
Oranges sont de bonnes sources de vitamine C. de les femmes ont besoin de 75 mg par jour d'acide ascorbique , tandis que les hommes ont besoin de 90 mg par jour . Les femmes enceintes et celles qui allaitent ont besoin de plus grandes quantités .
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