Vitamines pour la mémoire et Énergie

Il ya plus de 40 vitamines et minéraux que notre corps ne peut produire en quantités suffisantes , mais sont d'une importance fondamentale . Ces vitamines et minéraux essentiels sont nécessaires pour presque toutes les tâches du corps et de l'esprit s'engage sur une base quotidienne . Chaque vitamine a un rôle différent; manger des aliments à haute teneur en vitamines, ou de compléter votre alimentation avec des vitamines spécifiques peut améliorer la mémoire et augmenter les niveaux d'énergie . Vitamines B , vitamines

B sont des acteurs clés dans aider la mémoire et stimuler l'énergie . Ils sont essentiels pour l'entretien et la réparation des neurotransmetteurs et des fibres nerveuses dans le cerveau , en plus d'autres fonctions telles que la protection des cellules nerveuses des dommages causés par causée par les radicaux libres , et amélioration de la mémoire , entre autres.

Qui plus est , les vitamines B sont surnommés les « vitamines de l'énergie " car elles libèrent une enzyme active; déclenchant une réaction chimique qui , à son tour , de l'énergie à partir des glucides et des graisses stockées dans le corps de presse.
vitamine E

Mieux connu pour améliorer la santé du cœur , de la vitamine E a également joue un rôle dans l'aide la fonction de mémoire . Ses propriétés anti-oxydantes protègent les membranes cellulaires de la rupture par les radicaux libres . Une vitamine liposoluble , la vitamine E ralentit également la décomposition de la vitamine C dans le corps . Les maladies dégénératives comme la maladie d'Alzheimer ont été liés à une carence en vitamine E .

Vitamine C

Un antioxydant liposoluble , la vitamine C stimule le système immunitaire et améliore libération d'énergie . Il est essentiel pour la synthèse de la carnitine , une petite molécule qui transporte la graisse autour du corps de sorte qu'il peut être décomposé et utilisé comme énergie .
Vitamine D
La vitamine D est absorbé dans le corps à partir de la lumière du soleil . Elle agit sur l'humeur , les niveaux d'énergie et améliore les fonctions cérébrales comme la mémoire . Avec plus de recherche sur les effets de la vitamine D , les algues Cal reconnaît que les professionnels de la santé recommandent maintenant nous avons besoin de cinq fois plus de vitamine D que l'on pensait , entre 1000 et 2000 unités par jour . Une carence peut causer de la fatigue , la dépression , la douleur chronique et l'ostéoporose .