Quoi boire lors de la prise de vitamines
Quand avaler d'énormes pilules de vitamines , vous demandez peut-être ce que vous devez boire pour aider votre corps à absorber ces nutriments . Vous n'avez pas besoin de boire un certain type de boisson afin d'obtenir les vitamines bas; sinon, vous pouvez développer des reflux d'acide ou peut-être avoir du mal à les garder bas . Lorsque la prise de vitamines en tout genre, il est préférable d' éviter de les prendre avec de la soude , qui peuvent affecter la capacité de votre corps à absorber les vitamines car sodas contiennent de grandes quantités de sucre, de caféine et de l'aspartame . L'eau pure
Prenez des vitamines avec de l'eau pure. Vous devez boire huit à dix verres d' eau purifiée par jour et manger sainement . Votre corps a besoin d'une certaine quantité d'eau afin de faire le travail de nettoyage efficace . Si vous exercez ou passer du temps au soleil , vous devrez peut-être encore plus que les huit verres standard. Quand votre corps est déshydraté , vitamines peuvent être gaspillés parce que l'eau transporte les vitamines directement dans les cellules où elles sont nécessaires . L'eau aide à nettoyer le corps des toxines et fournit la nutrition .
Si vous avez un moment difficile de boire de l'eau ordinaire , essayez d'ajouter quelques tranches de citron à votre eau ou adoucir votre eau avec un édulcorant naturel stevia comme un édulcorant à base de plantes disponibles dans la plupart des magasins .
jus de légumes
autre option raisonnable est de prendre vos vitamines avec du jus de légumes . Vous pouvez jus vos propres légumes si vous avez un presse-agrumes . Carottes , pommes et betteraves font une combinaison saine , et vous bénéficierez d'une puissance de vitamines juste des légumes eux-mêmes . Si vous ne disposez pas d'un presse-agrumes, vous pouvez acheter des jus de légumes tels que V8 faible teneur en sodium dans le magasin . Toutefois, sachez que tous les jus de fruits achetés en magasin sont en bonne santé; certaines marques contiennent des édulcorants ajoutés . Rechercher des 100 % jus de légumes .
Fruit Smoothie
Un smoothie aux fruits est une autre excellente boisson de prendre vos vitamines avec . Un smoothie fraise banane est une boisson saine d'épaisseur. Il s'agit d'une boisson très satisfaisante qui est chargé avec des antioxydants . Vous pouvez faire votre smoothie de fruits supplémentaire saine en ajoutant l'huile de lin et graines de foie de morue . Lorsque la prise de vitamines avec des smoothies de fruits ou autres boissons , boire un peu de la boisson d'abord et prendre une pilule de vitamine à la fois. Il est plus facile de prendre progressivement les vitamines que vous buvez plutôt que d'essayer d'avaler une poignée entière de vitamines .
