Vitamines pour aider à équilibrer
Quand l'équilibre d'une personne est affectée , il ou elle peut éprouver des difficultés multiples dans les tâches quotidiennes , même simples . La qualité de vie peut être réduite pour les membres individuels et familiaux . Beaucoup de gens se tournent vers des méthodes naturelles de traitement, y compris l'alimentation , l'exercice et des vitamines et des minéraux pour aider à leur équilibre . Omega -3 Fatty Acids oméga- 3 les acides gras sont généralement trouvés dans les huiles et les poissons . Vous pouvez également prendre directement comme un complément. Omega - 3 est dit pour aider les centres de communication dans les neurones , ce qui contribue au fonctionnement du cerveau et les sautes d'humeur . Les enfants qui ne parviennent pas à obtenir oméga- 3 les acides gras nécessaires au début de la vie montrent des problèmes de développement plus tard . Thon , le saumon, le maquereau , les sardines , les huîtres , les noix et les graines de lin sont d'excellentes sources d'oméga- 3 acides gras . Aider cette partie de la fonction du cerveau peut aider avec des problèmes d'équilibre et de coordination .
Antioxydants
antioxydants sont si bons parce qu'ils littéralement aider à nettoyer le cerveau . De bons exemples d'antioxydants sont la vitamine E, la vitamine C , l'acide alpha -lipoïque , extrait de pépins de raisin et de vitamine Q10 . Les adultes devraient obtenir entre 400 et 500 UI de vitamine E , de 500 à 1000 mg de vitamine C et de 10 à 50 mg d'acide lipoïque par jour . Il n'existe pas de dose recommandée de vitamine Q10
vitamine E
Il existe deux types de vitamine E : . 100 mg d'alpha -tocophérol et 240 mg de tocotriénols est recommandée pour les adultes . La vitamine E aide à une bonne circulation sanguine vers le cerveau , ce qui aide à mieux le fonctionnement du cerveau , ce qui peut être bénéfique à des problèmes d'équilibre .
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