Comment combattre un rhume Avec Oranges

Attraper un rhume peut vous empêcher de sentir votre meilleur - et alors que la communauté médicale n'a pas des remèdes pour les - de manger des oranges peut aider à lutter contre le froid , ou vous aider à éviter un tout . Les aliments riches en vitamine C est particulièrement efficace pour améliorer la résistance aux maladies et favorise une bonne santé globale . Les chercheurs ont constaté que la vitamine C dans les aliments offre plus de protection pour les cellules que des suppléments de vitamine C ou de l'eau de vitamine . Non seulement les oranges chargés de la nutrition saine , les fruits sont aussi parmi les plus faciles à digérer , quelque chose à considérer lors de repousser une maladie . Instructions
Le 1

Choisissez la fraîcheur des fruits que vous pouvez trouver. Oranges fraîches sont de saison toute l'année , bien que la saison de la récolte dépend de la variété . Oranges fraîches doivent être fermes et brillants . Oranges ternes ou spongieux peut être vieux et au fil du temps , la teneur en vitamines des oranges diminue.
2

Laver les oranges et les peler . Laissez un peu de la peau blanche sur les segments d'orange car ce matériau possède des propriétés saines qui aident à la digestion . Les scientifiques ont découvert que la pectine en pelures d'orange permet de lutter contre les bactéries nocives dans les intestins et réduit les inflammations .
3

Mangez les tranches d'orange . Une orange a plus de cent pour cent de l'apport quotidien en vitamine C , mais étant donné que cette vitamine est soluble dans l'eau , ce que le corps n'a pas besoin , il rejette par les reins. Pour maintenir un niveau optimal de vitamine C tout au long de la journée , manger une orange à chaque repas - ou comme collation , si vous vous sentez comme vous vient peut-être vers le bas avec un rhume ou un mal de

Photos