Les symptômes de carence en vitamine D

vitamine D est un nutriment important liposoluble que le corps a besoin pour le développement de la santé des os . La vitamine provient du soleil , sources alimentaires et à une forme de capsule ; Cependant , beaucoup de gens ne reçoivent pas une quantité suffisante . Selon Nurse Practitioner Marcelle Pick, si votre organisme est une carence en vitamine D , des effets négatifs tels que la faible énergie , la dépression , les fonctions immunitaires pauvres , le diabète , la maladie cardiaque et conditions osseuses peuvent vous affecter. Bones faibles
La vitamine D aide le corps à absorber le calcium et le phosphore , qui forme et maintenir des os solides . Une carence en vitamine D peut causer les os deviennent fragiles et cassants , provoquant même des conditions débilitantes telles que les fractures . Une carence en vitamine D est également associé à des douleurs articulaires et les os , la tension musculaire , la faiblesse et la douleur . Si elle n'est pas traitée , la perte osseuse peut conduire à des maladies des os mous , tels que le rachitisme chez les enfants ou l'ostéoporose chez l'adulte. Afin de mesurer la gravité de la perte osseuse , un test sanguin peut révéler le niveau de la vitamine dans le sang .

Diabète
La vitamine D agit en favorisant la croissance de cellules et de l'insuline et stabilise la glycémie. Si le corps est déficient en vitamine D , il diminue la biosynthèse et la libération d'insuline . Cela peut entraîner une intolérance au glucose et d'affaiblir la protection contre le type I et diabète de type II .

Faible immunité

calcitriol trouvé en vitamine D joue un rôle important dans le maintien et l'accumulation de tissu sain et la régulation du système immunitaire. Une carence en vitamine D diminue l'immunité et peut quitter le corps incapable de se protéger contre certaines maladies. Cela rend le corps plus vulnérable à la maladie cardiaque ou stoke , cancer , maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques , la polyarthrite rhumatoïde et la maladie de Crohn .

Habitudes de sommeil irrégulières

Beaucoup de personnes qui ont de la difficulté à dormir ou à s'endormir peut avoir une carence en vitamine D . Selon la vitamine D Conseil , la vitamine D est responsable de la régulation de plus de 200 gènes dans tout le corps , y compris la production de mélatonine , qui aide le corps à se calmer et à réguler ses rythmes circadiens , permettant aux individus de s'endormir . Avec un déficit en vitamine D , le corps est incapable d'absorber et métaboliser correctement la mélatonine dans la glande pinéale dans le cerveau , ce qui rend difficile à s'endormir ou à rester endormi . Trouble
affectif saisonnier ( SAD )
Photos la vitamine D est un remède naturel pour le trouble affectif saisonnier ( SAD ) , un trouble de l'humeur qui se produit lorsque les heures de clarté baisse durant les mois d'hiver . La vitamine D agit en augmentant les hormones de régulation de l'humeur et les enzymes et les niveaux de sérotonine , qui élèvent l'humeur. Sans vitamine D , les neurotransmetteurs diminuent et provoquent le cerveau de recevoir des messages plus lentement , retardant " humeur " vantant voies hormonales .