Coeur suppléments santé

Les scientifiques ont conclu que la meilleure façon d'améliorer votre santé cardiaque est par des changements de mode de vie - bien manger , arrêter de fumer et l'exercice. Les suppléments peuvent aider à réduire votre risque de maladie en traitant les causes sous-jacentes telles que l'hypertension artérielle , l'hypercholestérolémie et le diabète . Bien sûr, consultez votre médecin avant de prendre tout supplément ou de commencer un nouveau régime d'exercice . Potassium pour l'hypertension artérielle

Maintenir une pression artérielle inférieure à 140/90 est essentiel pour la santé du coeur . Selon l'American Heart Association ( AHA ) , ayant une pression artérielle élevée est le principal facteur de risque d'AVC . Potassium a été montré à abaisser la pression artérielle et est un complément important pour la santé cardiaque . Il n'y a pas de symptômes , il est donc impératif que vous obtenez votre pression vérifié souvent pour éviter ce « tueur silencieux».
Psyllium pour le cholestérol élevé

taux élevé de cholestérol ( hypercholestérolémie ) contribue à un cœur malsain . L' American Journal of Clinical Nutrition recommande de réduire votre nombre en augmentant votre consommation de psyllium . En 1998 , la US Food and Drug Administration a commencé à autoriser les aliments contenant des enveloppes de psyllium pour mener à bien la demande que les fibres solubles peut réduire le risque de maladie cardiaque . Consommer psyllium deux fois par jour avec un régime alimentaire sain peut être un substitut pour les médicaments anti-cholestérol prescrits .

Omega -3 Fatty Acids

un supplément l' AHA n'approuve est de oméga-3 acides gras . Il est scientifiquement prouvé que la consommation de poisson est associée à une diminution de l'incidence des maladies cardio-vasculaires . L'AHA conseille à ceux sans maladie cardiaque de consommer une variété de poissons en bonne santé , comme le saumon , la truite et le hareng . Les personnes atteintes d'une forme de maladie cardiaque peuvent consommer environ un gramme de suppléments EPA /DHA en lieu et place de la nourriture . Ceux avec des triglycérides élevés (graisses dans le sang) peut utiliser en toute sécurité de deux à quatre grammes .
Antioxydants

Selon l'AHA , il n'existe aucune preuve concluante que les antioxydants améliorent la santé cardiovasculaire en aucune façon. Bien qu'il y ait des études ont été effectuées en utilisant des placebos et les vitamines A , E et C , les observations ne permettent pas d'établir une conclusion de cause à effet . Consommer des aliments riches en antioxydants - les aliments à base de plantes comme les huiles végétales et - . Est fortement recommandé à la place
Risques

L'AHA recommande l'attention des apports recommandés alimentaires et les interactions médicamenteuses lors de la prise de suppléments. Selon le guide sur les interactions médicamenteuses de eVitamin , les personnes qui prennent des médicaments de chlorure de potassium ne doivent pas manger de grandes quantités de fruits riche en potassium ou consommer des substituts de sel pendant la prise de médicaments . La vitamine E doit pas être pris avec des médicaments de chimiothérapie ou de l'aspirine . Trop de vitamines ou de suppléments peuvent être toxiques pour votre corps .