Comment utiliser des vitamines pour Nervosité

L'anxiété et la nervosité sont accablants pour le corps quand l'expérience sur une période de temps prolongée . Le stress réduit les niveaux d'oxygène dans le sang , ce qui réduit la fonction des organes . Suffisamment de stress pourrait nuire considérablement votre santé . Si vous voulez faire quelque chose au sujet de votre nervosité , vous n'avez pas à prendre des médicaments sur ordonnance pour aider à résoudre le problème . Il ya certaines vitamines que vous pouvez prendre pour aider à soulager votre anxiété . Suivez ce guide si vous voulez une approche plus naturelle pour votre cure de nervosité . Choses que vous devez
complexe de 50 mg de vitamine B
50 mg de vitamine B- 6 pyridoxine
50 mg de vitamine B- 1 thiamine
100 mg Niacinamide de 50 mg de zinc
2000 mg Photos calcium 500 mg de magnésium
99 mg Potassium
5000 mg de vitamine C par 400 UI de vitamine E de
bioflavonoïde
Voir Instructions
Le 1

Prenez 3 les types de vitamine B ( thiamine , la pyridoxine , et niacinamide ) , trois fois par jour. Bien que tous les trois ont un type de calmer effet sur l'esprit , ils contribuent aussi à stabiliser les taux de lactate . La flambée des taux de lactate provoquent des crises d'angoisse chez les personnes atteintes de la nervosité . La vitamine B réduit et élimine parfois complètement , crises d'angoisse.
2

consommer au moins 20 milligrammes de zinc par jour . Toutefois , ne jamais prendre plus de 100 milligrammes de zinc en une seule journée . Le zinc est une vitamine clé dans la lutte et la protection contre les radicaux libres . Les radicaux libres sont des cellules néfastes causés par la nervosité .
3

Utiliser la puissance de magnésium et de calcium lorsqu'ils sont pris ensemble . Vous n'avez qu'à prendre ces vitamines une fois par jour . En fait , les prendre une heure avant le coucher est idéal car ils travaillent ensemble pour vous aider à dormir . Tandis que le calcium a un effet relaxant des spasmes , de magnésium libère les tensions musculaires et causés par la nervosité .
4

Assurez-vous que vos glandes surrénales fonctionnent correctement par la prise de vitamine C avec bioflavonoïdes et de potassium . Diviser la dose jusqu'à 3 fois par jour . Lorsque pris ensemble, ils fournissent un effet tranquillisant sur ​​le corps .
5

Prendre un supplément de vitamine E pour aider à augmenter l'oxygène au cerveau . Les molécules d'oxygène sont transférés vers le cerveau à l'aide de la vitamine E. La vitamine E protège également le corps contre les radicaux libres provoquées par la nervosité. Ce supplément peut être pris une fois par jour .