Comment faire pour contrôler le métabolisme

Le métabolisme humain est une série complexe d' actions et de réactions . Il n'y a pas un moyen d'assurer un contrôle constant . Vous pouvez utiliser quelques moyens simples pour augmenter le taux métabolique et de maintenir une saine compréhension de la vie tout au long de la façon dont le métabolisme fonctionne . Instructions
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Mangez régulièrement et avec modération . Vos fonctions du métabolisme mieux quand vous ne pas surcharger le corps avec de grandes quantités d'aliments ou de quitter le corps sans nourriture pendant de longues périodes de temps . Le métabolisme va travailler constamment à un rythme sain si vous mangez cinq ou six petits repas tout au long de la journée , en commençant dès que vous vous réveillez . Sauter le petit déjeuner , plutôt que d'être un outil de régime efficace , provoque effectivement un gain de poids .
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l'exercice régulièrement et de maintenir la masse musculaire . Planifiez à exercer avant de manger un repas plutôt que tout de suite après . Exercice avant un repas va brûler des calories de réserves de graisse , mais l'exercice après un repas va brûler des calories de la nourriture qui vient d'être mangé. Les exercices qui augmentent la masse musculaire a l'avantage supplémentaire de créer plus de matériel de brûler les calories pour votre corps , même au repos .
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Choisissez des aliments qui brûlent et boost . Les aliments épicés , comme les plats mexicains ou indiens , obtenir votre métabolisme de travailler plus vite , et la caféine peuvent relancer votre métabolisme ainsi que votre journée . Sucre , d'autre part , déclenche le stockage des graisses et doit être évitée .
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Restez hydraté . Un métabolisme sain est juste une des nombreuses choses que votre corps ne peut maintenir un bon approvisionnement des fluides . L'eau aidera à nettoyer les toxines et l'eau froide nécessite un effort métabolique supplémentaire pour chauffer l'intérieur du corps .
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Dormez bien et se détendre. Alors que le sommeil ne peut pas être directement liée au métabolisme , il est logique que votre corps fonctionne mieux quand il a le temps de récupérer tous les jours . Le stress, d'autre part , est directement liée au stockage des graisses , en particulier sur le ventre. Lorsque vous êtes stressé en particulier , le corps va stocker la graisse supplémentaire dans le ventre comme une réaction de lutte ou de fuite , car il est le plus facile de graisse du corps pour accéder si elle a besoin d'énergie plus tard .

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