Comment exercer en hiver

Ne laissez pas toute cette neige vous garder à l'intérieur et inactif . Vous pouvez encore brûler ces calories et maintenir un poids sain . Il ne prend pas beaucoup , et vous avez même un plaisir à le faire . Lire ce eHow pour en savoir plus . Instructions
Le 1

Prenez un art martial . Vous pouvez brûler jusqu'à 600 calories ou plus par heure , en fonction de la discipline , et apprendre un art précieux en même temps . C'est un excellent exercice , et l'hiver est le moment idéal pour commencer .
2

Do Pilates . C'est une bonne , fluide work-out qui vous aide à tonifier votre corps . Vous pouvez même graver jusqu'à 200 calories ou plus en fonction du niveau auquel vous pratiquez .
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Pelle votre entrée et le trottoir . Non seulement vous avez maintenant un moyen d'échapper à votre entrée dans votre voiture , vous pouvez brûler jusqu'à 400 calories ou plus en 60 minutes .
4

Enfilez vos bottes et aller patiner . Votre ville peut avoir une patinoire publique , mais vous n'avez pas nécessairement besoin. Inonder une partie de votre pelouse en hiver et avoir du plaisir . Vous arrivez à avoir un peu d'exercice et brûler jusqu'à 300 calories .
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Cliquez sur des skis de fond et de la tête . Si vous êtes chanceux , vous pouvez décoller , à partir de votre porte arrière . Si pas , la tête de la plus proche station de ski ou de golf , et avoir du plaisir . La meilleure partie est que vous restez actif tout en brûlant 700 calories ou plus .
6

Dévalez les pentes et brûler plus de 500 calories en allant de ski alpin . Certaines stations de ski locales offrent des prix d'aubaine. Appelez à l'avance pour en savoir plus .
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Prenez les escaliers , surtout en hiver . Vous brûlez 200 calories ou plus , ainsi que de construire ces muscles , qui à son tour brûlent plus de calories . Vous ne pouvez pas perdre .
8

continuer à avancer. Balancez vos jambes lorsque vous êtes assis , taper du pied , bouger , s'étirer, continuer à avancer. Même ce petit mais peut brûler des calories , plus que si vous restez assis comme un morceau .
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Dance! Même faire le flamenco peut brûler des calories , jusqu'à 100 calories ou plus , en fait . Accélérer le rythme et de polka , et brûler encore plus .
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Prenez votre traîneau et descendre les collines avec les enfants . Vous aurez un grand temps et de brûler plus de 200 calories - plus si vous êtes l' un tirant le traîneau remonter la pente après avoir atteint le fond . Hiver exercice ne peut pas faire mieux que cela.
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Habillez-vous et aller à la pêche sur glace . Vous pouvez brûler quelques calories , jusqu'à 70 ou plus , mais attention à ne pas compenser les calories brûlées avec des quantités de bière .
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aller à la piscine . Votre ville peut avoir une piscine publique qui est ouvert toute l'année . C'est exercice à faible impact , et vous serez brûler 500 calories ou plus .
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Marchez dans votre centre commercial . Souvent commerciaux locaux permettent aux gens de marcher à l'intérieur des centres commerciaux avant les magasins réels ouverts . Appelez le bureau de centre commercial et de s'informer . Non seulement vous pouvez marcher pendant des miles , vous n'avez pas à le faire dans la neige .
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Boire 8 verres d'eau par jour , et boire du thé non sucré (vert et noir) et le café . La caféine aide à brûler des calories , et l'eau vous permet de rester en bonne santé. Vous devez boire de l'eau quand vous vous exercez , même dans le froid de l'hiver .