Comment débuter un long jeûne

Jeûner, c'est s'abstenir volontairement de manger et de boire . Il ya plusieurs raisons populaires pour le choix d'aller sur un rapide , y compris les fins religieuses ou spirituelles , le désir de purifier le corps des toxines , et la perte de poids . Une personne peut décider de jeûner pendant un court laps de temps , tandis que d'autres peuvent choisir de jeûner pendant beaucoup plus longtemps. Afin de compléter une plus rapide , une personne a besoin de savoir comment s'y prendre d'une manière saine . Instructions
Le 1

déterminer combien de temps le jeûne va durer. Un rapide est considérée comme longue si elle dure plus de sept jours . Si il est plus d'une semaine , vous devriez obtenir une surveillance médicale . Un médecin surveillera vos signes vitaux et assurez-vous que vous êtes en assez bonne santé pour compléter un long jeûne .
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Choisissez ce que vous aurez spécifiquement s'abstenir. Certaines personnes ne seront pas consommer de la nourriture ou de boisson . D'autres s'abstiennent de nourriture, mais permettent de liquides tels que l'eau , le jus , et les gens lemonade.Some simplement incorporer un peu de nourriture solide dans un rapide , tels que les fruits ou de riz . La quantité de nourriture est maintenue à un minimum , cependant .
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commencer à ralentir . Si vous n'avez jamais jeûné avant , il est recommandé que vous commencez avec un jeûne de 24 heures et ensuite construire à partir de là . Cela vous aidera à évaluer la façon dont votre corps réagit.
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Intégrer nourriture lentement quand vous finissez le jeûne . Mangez facile à digérer les aliments et à l'abri des éléments épicés ou granuleuses . La raison de ceci est due au fait que le jeûne affecte la production d'enzymes et la muqueuse de l'estomac . Aller lentement au début aide le corps re - s'acclimater à manger à nouveau normalement .