Comment obtenir plus maigre en cinq jours

Si vous avez une occasion spéciale ou voulez bien paraître sur la plage , perdre du poids et obtenir plus maigre , en cinq jours seulement peut sembler une tâche impossible . La vérité est , cependant, il est possible de perdre une bonne quantité de poids en seulement cinq jours avec un peu de travail . En changeant légèrement votre routine quotidienne , vous pouvez obtenir des résultats et maintenir le poids pour de bon. Instructions
Le 1

Créer un objectif réaliste . Généralement, il est recommandé de ne pas laisser tomber une quantité excessive de poids dans un court laps de temps . Planifier l'avenir en créant un objectif de 5 jours , l'objectif de 10 jours , l'objectif de 15 jours pour continuer à travailler vers le progrès. Après que vous avez défini vos objectifs à court terme , établir des objectifs à long terme tels que les objectifs 1 mois et 2 mois .
2

Exercice première chose le matin . Aller faire un jogging ou pas gérées pendant au moins une demi-heure chaque matin . L'exercice physique est l'un des moyens les plus sûrs et les plus faciles à perdre du poids et se sentir mieux en général. Augmenter le temps de vous exercez une heure ou plus si vous étiez active avant vous aidera à brûler plus de calories plus rapidement et perdre plus de poids .
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Mangez une alimentation équilibrée . Manger des fruits et légumes crus est l'une des meilleures façons de garder votre système digestif sain et actif . Snack sur les fruits et légumes crus au moins trois fois par jour , y compris entre chaque repas si vous ne vous sentez affamé .
4

Buvez beaucoup d' eau . Découpez une boissons de fruits , jus de fruits, soda et que ceux-ci sont pleins de sucres inutiles qui ne sont pas bénéfiques pour votre corps . Buvez au moins 64 onces d'eau chaque jour pour garder votre corps bien hydraté et aide à la digestion des aliments.
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Diminuer votre consommation de calories . Ne pas se priver de nourriture; au lieu de manger santé de l'assortiment de poissons grillés et le poulet , les fruits et légumes . Évitez de manger beaucoup de viande rouge , les sucres et les aliments qui est malsain ou n'a pas de prestations alimentaires pour votre corps . Rappelez-vous la façon de perdre du poids est de prendre en moins de calories que vous brûlez en une journée.
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Gardez une trace de tous vos aliments avec le nombre de calories et l'exercice effectué et les calories brûlées . Cela vous permettra de savoir exactement ce que vous devez améliorer rapidement afin de voir les résultats en aussi peu que cinq jours.