Comment perdre du poids rapidement et en toute sécurité l'eau

Même si vous avez perdu une quantité considérable de poids , ayant un poids d'eau en excès peut causer des ballonnements et donner l'impression que vous n'avez pas perdu de poids du tout . La rétention d'eau peut être causée par beaucoup de choses , allant de médicaments aux aliments . Il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour obtenir en toute sécurité et rapidement se débarrasser de poids de l'eau . Instructions
Le 1

diminuer la quantité de sel que vous consommez . Évitez les hot-dogs , les olives, la sauce de soja , le ketchup et d'autres aliments à forte teneur en sel . Remplacer le sel avec le jus d'agrumes et d'épices sans sodium et herbes qui peuvent la saveur des aliments tout aussi bien . L'American Heart Association suggère que vous visez pour une consommation de sel de moins de 1.500 milligrammes par jour pour éviter les ballonnements et la rétention d'eau , et à réduire votre risque d'hypertension artérielle et les maladies cardiaques .
2

Visitez le sauna ou effectuer des exercices cardiovasculaires à transpirer sodium dans le corps . Goûtez votre sueur ; une fois que le goût salé disparaît , cela signifie que tout excès de sodium a quitté votre corps .
3

Rincer à sel par l'eau potable toute la journée . Buvez au moins huit verres d'eau par jour . Gardez votre corps hydraté de sorte qu'il est moins susceptible de se tenir sur l'eau .
4

Augmentez votre apport en fibres. Qu'est-ce que l'eau fait pour votre appareil et les reins , la fibre fait pour votre tractus intestinal et du côlon . Prendre un supplément de fibres ou de consommer des fruits et des légumes , des céréales riches en fibres , le pain de blé entier et le riz brun .
5

Prenez une multivitamine , car l'excrétion de poids de l'eau peut aussi se débarrasser de vitamines essentielles de votre corps besoins .
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Prendre 5 grammes de potassium par jour. Cela aide les niveaux de liquide de l'équilibre du corps et de se débarrasser de ballonnements , selon le site C'est Fit . Aliments riches en potassium incluent les bananes, les abricots , les raisins secs et les avocats.
7

Consultez votre médecin si vous pensez que les médicaments que vous prenez la rétention d'eau et les ballonnements de cause , ce qui est souvent le cas avec les anti- dépression médecine . Voir si votre médecin peut vous prescrire une alternative .