Meilleure façon de perdre du poids de l'eau

Poids de l'eau peut vous faire paraître plus lourd que vous êtes vraiment . Si vous essayez de perdre du poids, le poids de l'eau et les ballonnements peuvent faire croire que votre alimentation ne fonctionne pas. Il ya des choses que vous pouvez faire qui va se débarrasser de poids de l'eau en excès et réduire les ballonnements . Vous pouvez également prendre des mesures pour prévenir le poids de l'eau tous ensemble . Instructions
Le 1

Limitez votre consommation de sel , car l'excès de sel rend votre corps à retenir l'eau qui se traduit par des ballonnements . L'American Heart Association recommande que vous consommez moins de 1500 mg de sel par jour . Évitez les aliments salés , y compris les hot-dogs , les olives, la sauce de soja , le ketchup et les noix salées . Lisez les étiquettes pour savoir combien de sodium d'un produit a
2

consommer 5 g de potassium , 400 mg de magnésium et de 1200 mg de calcium par jour - . Cela permettra d'atténuer les ballonnements et équilibrer le liquide de votre corps niveaux , selon que c'est Fit . Prendre des suppléments ou de manger les bananes, les abricots , les avocats ou les raisins secs pour le potassium . Mangez des noix et les légumes verts pour le magnésium et manger du yogourt et de jus d'orange pour le calcium .
3

Évitez les aliments riches en sucre comme les biscuits, crème glacée et des gâteaux . Selon C'est Fit , le sucre augmente le taux d'insuline qui rend difficile pour votre corps à se débarrasser de sodium .
4

Effectuer des exercices cardiovasculaires quatre jours de la semaine pour enlever le sel et fluide supplémentaire de votre corps à travers la respiration et la transpiration accrue .
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boire huit à dix verres d'eau par jour pour éviter la déshydratation . Si votre corps est déshydraté , il tiendra sur l'eau .