Comment faire un régime

Vous vous demandez comment faire un régime ? Ce n'est pas aussi facile que les gens le faire sonner ! Vous devez avoir la motivation et faire une foule d'autres choses si vous voulez faire un régime et faire fonctionner! Lisez les instructions ci-dessous pour quelques bonnes idées sur la façon de faire un travail de régime pour vous. Choses que vous devez
motivation
échelle de bain en aliments sains
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Si vous voulez faire un régime , vous aurez besoin de rassembler tout votre motivation ! Obtenez une photo de vous-même que vous détestez et le mettre sur le réfrigérateur . Faites une liste de toutes les choses que vous n'aimez pas d'être en surpoids , comme essoufflé dans les escaliers , et mettre que là-haut avec votre photo où vous pouvez lire tous les jours . Vous pouvez mettre la liste sur votre miroir de salle de bain.
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Trouver un régime alimentaire que vous pensez va travailler pour vous . Sans un plan , il est facile de justifier de manger à peu près tout , ce qui est une configuration à l'échec. Le plan n'a pas à être compliqué , il peut être aussi simple que de décider de ne manger que des aliments entiers à 1500 calories par jour , par exemple .
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Préparez votre cuisine . Il est beaucoup plus difficile de faire un régime si votre cuisine est pleine de la malbouffe . Débarrassez-vous de quelque chose dans votre réfrigérateur ou cellier qui n'est pas sur votre plan . Inquiet de membres de la famille ? Ils n'ont pas besoin de manger de la malbouffe soit !
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Il ne fait pas beaucoup de bien à faire un régime si vous n'allez pas à inclure l'exercice . De nombreuses études montrent que la perte de poids se produit plus rapidement et de façon permanente si vous incluez un plan d'exercice . Cela peut être aussi simple que de marcher pendant trente minutes par jour . Il s'agit de la partie la plus difficile pour beaucoup de gens , mais il est probablement le plus important car les études montrent que les personnes qui sont en surpoids et la forme sont en meilleure santé que les personnes minces qui sont hors de forme !
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Pesez-vous tous les jours , et de garder trace de celui-ci . De cette façon , vous ne serez pas se décourager si vous montrez un léger gain de temps en temps . Qu'est-ce que vous cherchez sur un régime est une tendance à la baisse lente . Vous n'avez pas besoin de perdre plus de deux ans et demi de livres par semaine - plus est probablement de l'eau ou des muscles
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envisager de rejoindre un groupe de soutien , que ce soit Weight Watchers ou un groupe en ligne . , dont ils sont nombreux. Il ya beaucoup plus de gens qui se demandent comment faire un régime efficace , et l'un d'eux pourrait être un grand copain de perte de poids pour vous!