Comment lutter contre le cancer avec un antioxydant Foods

Il n'est pas un secret que les nutriments dans de nombreux fruits et légumes ont été trouvés pour lutter contre le cancer en préservant les cellules saines . Certains aliments gardent cancer de s'installer , tandis que d'autres aident le corps à défier carcinogènes mortelles . Aucun aliment ne peut garantir que vous ne serez jamais le cancer , mais quelques changements simples dans votre alimentation peut réduire votre risque de cancer - et de vous garder en santé plus longtemps . Instructions
Le 1

Assurez-vous que votre régime alimentaire est riche en fibres , faible en gras et riche en antioxydants en mangeant beaucoup de fruits et légumes , en particulier les fraises et les épinards. Fruits et légumes dans votre régime alimentaire aide à réduire vos chances d'obtenir cancers gastro-intestinaux ou des voies respiratoires .
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Suivez le nombre suggéré de portions du ministère de la pyramide alimentaire de l'agriculture des États-Unis pour obtenir la bonne quantité de nutriments quotidiens . Notez que l'USDA recommande également un apport en fibres de 20 à 30 grammes par jour .
3

Limitez la quantité de viandes grasses que vous mangez . Une alimentation riche en matières grasses a été liée à des cancers colo - rectaux et de la prostate . Les gras saturés ( répandue dans les viandes rouges ) peut augmenter votre facteur de risque non seulement pour le cancer , mais aussi pour les maladies cardiaques .
4

consommer le soja et autres haricots pour réduire votre risque de cancer du côlon . Ces augmentent également votre apport en fibres .
5

Saison vos repas avec de l'ail et les oignons , qui sont riches en huiles antioxydantes et interfèrent avec certaines enzymes qui causent le cancer .
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boire des thés noirs et verts quotidiens pour leurs propriétés antioxydantes . Ces variétés de thé fluidifier le sang et agir comme agents anti-cancéreux .