Comment équilibrer Vata Dosha

Selon les textes ayurvédiques , dosha Vata est l'un des trois énergies qui régissent l'esprit et les activités de l'organisme. Un déséquilibre de votre dosha Vata peut perturber les deux autres doshas , ou les énergies . Signes que vous devez équilibrer votre dosha Vata sont constamment un sentiment d'anxiété et accablé; étant incapable de se détendre; souffrant de peau secs et cassants , difficulté à se concentrer et à se souvenir des choses et l'incapacité d'avoir des selles régulières . La réalisation d'un dosha Vata bien équilibrée va vous obliger à faire des changements à votre alimentation et mode de vie . Choses que vous devez beurre clarifié Photos et huile d'olive
douce ou des aliments acides
eau chaude Photos d'amande ou de jojoba huile de massage
Hydratant de Sel des aliments cuits de épices Photos des vêtements chauds
baume à lèvres
lait chaud et la muscade
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Le 1

Établir une routine quotidienne et de s'y tenir. Réveillez-vous , aller dormir et de manger trois repas à la même heure chaque jour . Ne sautez pas de repas . Idéalement , vous devriez consommer chaque repas dans une atmosphère paisible qui vous permet de passer quelques minutes de repos après le repas . Maintenir autant de régularité que possible dans votre modèle travail /repos de jour en jour , et intégrer 30 minutes de relaxation et de méditation dans cette routine quotidienne .
2

Inclure les graisses et les épices dans votre alimentation . Utilisez du beurre clarifié , ce qui a eu les solides de l'eau et du lait enlevés , pour la cuisson des aliments . Garnir les pains et les légumes avec l'huile d'olive . Cuire autant que possible les aliments avec des épices . Épices recommandées par les praticiens ayurvédiques comprennent la coriandre , safran , poivre noir , curcuma , gingembre séché et le cumin .
3

Limitez votre consommation d'aliments secs comme les céréales froides et des craquelins . Fruits Cook, légumes et autres aliments sont que souvent consommé dans leur forme brute .
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Diminuer votre consommation d'aliments qui sont astringent ou amer . Au lieu de cela , se concentrer sur les aliments qui sont salé, sucré ou aigre . Des exemples de ces aliments comprennent les fruits secs et de tournesol salées ou graines de citrouille .
5

boire de grandes quantités d' eau chaude tout au long de la journée. Évitez l'alcool et les boissons froides .
6

nourrir et hydrater votre peau en massant votre corps à l'amande ou l'huile de jojoba chaque matin avant la douche . Deux à trois fois par semaine , massez une de ces huiles dans votre cuir chevelu , ce qui lui permet de rester pendant jusqu'à une heure avant le shampooing . En outre, appliquer une crème hydratante pour votre peau après le bain chaque jour .
7

Protégez votre peau contre le vent et le froid en portant plusieurs couches de vêtements . Couvrez vos oreilles et de la gorge en portant un chapeau et une écharpe à l'extérieur . Pour garder vos lèvres deviennent sèches et gercées , appliquez un baume à lèvres régulièrement .