Comment mener correctement et en toute sécurité un rapide nettoyage ou pour des fins spirituelles

Les êtres humains passent presque autant de temps à manger car ils ne dormir , et jusqu'à 40 pour cent de nos calories sont utilisées pour effectivement digérer les aliments que nous consommons. Lorsque vous mangez est rayé de votre routine quotidienne , votre vie change à différents niveaux . La salle arrêt permet à l'organisme de donner la priorité désintoxication et l'élimination sur la digestion . Et le refus conscient de la nourriture défis de votre concept de satisfaction à court terme , pour ne pas mentionner que vous avez tout à coup beaucoup de temps supplémentaire disponible . Instructions
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Consultez votre médecin si vous êtes sous sa garde ou de prendre des médicaments d'ordonnance . Si vous avez des questions ou problèmes médicaux que ce soit , le jeûne est probablement pas pour vous , du moins pas pour le moment .
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préparer mentalement à la restauration rapide . Lecture sur le sujet peut être utile , surtout si vous avez des problèmes de santé tels que l'instabilité de la glycémie ou si vous avez besoin d' une médication régulière . Déterminer combien de temps vous allez à jeûner , et de planifier votre vie en conséquence . Demandez-vous pourquoi vous faites cela et ce que vous espérez gagner. Envisager les conséquences de ne pas manger en termes de possible irritabilité , incapacité à se concentrer , la mauvaise haleine , la confrontation d'expliquer pourquoi vous ne mangez pas si vous êtes autour d'autres . Soyez prêt pour les distractions ou les situations où vous pourriez manger avant même que vous réalisez que vous faites.
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Progr toute la manifestation du jeûne de avant qu'il ne commence que bien après l'avoir rempli . Sachez ce que vous allez faire tout au long de la période . Par exemple , vous ne devriez pas assister à une fête de mariage d'une nuit et commencer un jeûne le lendemain matin . A l'inverse, vous ne devriez pas mettre fin à une rapide brusquement avec un grand repas . Tous les types de réactions sont susceptibles de se produire entrant et sortant d'un rapide , surtout si vous n'êtes pas habitué au jeûne . Idéalement , vous devriez manger des aliments très sains en quantités modérées ( ou moins) avant le jeûne . Lorsque vous arrivez sur un rapide , l'idée est la même avec plus d'emphase sur parcimonie.
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Décidez comment vous voulez regarder et se sentir tout en jeûnant . Beaucoup de gens pensent que c'est une préoccupation étrange, mais beaucoup de ce que nous vivons dans la vie est étroitement liée à ce que nous attendons et les images mentales que nous programmons dans nos esprits . La préparation mentale vous aidera autour des idées de la souffrance et de la sainteté . En fin de compte le jeûne ne serait pas évident pour tout le monde vous observer dans votre vie . Quand je jeûne , mon intention est d'être transparent à ma femme , les enfants et bien sûr mes associés d'affaires. C'est assez difficile sur un rapide durant plus prolongée d'un jour ou deux . Le sentiment que j'ai normalement expérience est la lenteur lors de la première journée, puis augmentant considérablement l'énergie et de légèreté , d'autant plus que le jeûne se prolonge dans les premiers jours .
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Définir ce qu'est le jeûne fait . Soyez prêt que votre esprit va vous jouer des tours . Vous pouvez vous dire il n'y a pas de mal à prendre un peu de grignoter quelque chose. Vous devez également décider si vous pensez boire est autorisé lorsque vous rapide . Évidemment, vous devez être attentif à ne pas se déshydrater , mais vous avez aussi besoin de décider à quel moment vous avez assez de liquide . Probablement la meilleure façon de le savoir est combien de fois vous urinez . Quand le jeûne , vous ne devriez pas être dans la salle de bain plus d'une fois ou deux fois par jour , de sorte que vous êtes trop boire si la nature appelle le plus souvent que cela. Et de décider ce que vous allez boire . L'eau est le choix évident pour hydrater , mais vous serez surpris de voir combien les différents types de nutriments que vous pouvez ingérer en buvant et comment vous pouvez facilement être tenté de boire quelque chose quand vous avez faim .
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annexe le jeûne afin que vous ayez moins d'interaction avec les gens que la normale . C'est un moment mieux utilisé dans la solitude et l'inactivité . Evidemment, un week-end ou des vacances est un excellent moment. Prévoyez également le moment de la journée pour commencer et terminer le jeûne . Beaucoup de gens commencent un jeûne le samedi soir après le repas du soir et se terminent le dimanche de jeûne avec leur repas du soir . Vous remarquerez à peine que vous êtes à jeun si vous planifiez votre journée sensiblement . Certaines personnes vont sur ​​loisir randonnées en forêt de montagne quand ils jeûnent .
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Limiter jeûnes initiales à un seul jour et d'augmenter la quantité de temps progressivement chaque fois que vous rapide ou pas du tout . Ne jamais sauter dans une étendue rapide jusqu'à ce que vous savez ce que vous faites et que vous avez connu les nuances des expériences de la vie causées par ne pas manger .
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Soyez la prière et la méditation . Si cela ne vous convient pas, alors il est inutile de jeûne . En général nos vies ensemble et certainement notre expérience de la vie est un produit de notre pensée et nos croyances . Quand le jeûne , cette activité est fortement accélérée et intensifiée. Vous pouvez obtenir d'excellents résultats dans le contrôle de votre vie à votre avantage et le bénéfice des autres . Mon moment le plus probable de jeûner , c'est quand je suis incapable de concilier événements extrêmes dans ma vie . A quelques jours de jeûne et de l'introspection peut faire des merveilles dans la synchronisation du corps et de l'esprit .
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Surveillez vos fonctions corporelles et le sucre dans le sang attentivement . Beaucoup de gens développent maux de tête pendant le jeûne . Ceci n'est pas acceptable . Vous devez répondre à cette sensiblement . Soit mettre fin à votre jeûne ou boire progressivement une petite quantité d'eau . Lors d'une rapide , une petite quantité de jus de fruits purs , jus d'orange en particulier est acceptable . Mais très délibérée et boire seulement autant que vous avez décidé à l'avance serait acceptable.
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Terminez votre rapide à l'heure dite avec une attention à la quantité et le type de nourriture que vous consommez . Soyez prudent sur la suralimentation , en particulier la nourriture qui a bon goût de vous . Je savais que certaines sœurs de l'ashram qui ont fini un long jeûne avec des croustilles et des boissons gazeuses . Ils étaient très mal à l'aise , même malade , pour le lendemain ou deux à la suite de ce très mauvais choix . Un excellent menu pour rompre le jeûne serait le riz brun , pain de grains entiers simples , ou des salades simples sans pansement . Le fruit est tout droit, mais a généralement tendance à augmenter votre taux de sucre sanguin trop vite . Évitez les produits laitiers , les glucides lourds comme des crêpes ou des gaufres (surtout avec du sirop ) et la plupart des viandes . Si vous ne jeûné pendant une journée , votre corps sera beaucoup plus indulgent , mais être très prudent lorsque vous autorisez votre taux de sucre dans le sang à augmenter trop vite .