Comment Reconstituer Avec probiotiques Après un Colon Cleanse

Après avoir fait un nettoyage du côlon où vous avez potentiellement éliminé une durée de vie des déchets accumulés , votre côlon doit être recolonisé par des bactéries amicales . Selon médecin naturopathe Richard Anderson , les probiotiques sont nécessaires à votre corps pour la répression de la maladie causant des micro-organismes . Parce que votre côlon nettoyer probablement à débarrasser votre corps de bonnes et mauvaises bactéries , vous aurez besoin d'équilibrer votre système à nouveau en commençant par de saines habitudes alimentaires . Choses que vous devez
Aliments riches en fibres solubles
aliments fermentés
suppléments de probiotiques
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Maintenir la santé du côlon
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manger beaucoup de la fibre après votre nettoyage du côlon - une moyenne de 25 grammes par jour . Selon colonzone.org , fibre soluble agit comme un probiotique en augmentant la quantité de bactéries dans votre côlon . Les bonnes sources de fibres solubles comprennent les fraises , les agrumes , l'avoine et le riz .
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Ajouter aliments fermentés à votre régime alimentaire , ce qui aide à éliminer les mauvaises bactéries dans le tractus gastro-intestinal . Les aliments fermentés sont kéfir ( concoction du Moyen-Orient semblable à du yogourt nature ) , la choucroute , yaourt culture et le miso .
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Prendre un supplément de probiotiques , que vous pouvez trouver dans un magasin d'aliments naturels . Les meilleurs suppléments probiotiques pour la santé du côlon comprennent Bifidobacterium infantis , selon Richard Anderson .
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Surveillez les symptômes d'un déséquilibre probiotiques dans votre côlon , qui est la plus fréquente après un nettoyage du côlon ou une irrigation du côlon . Les symptômes d' un déséquilibre comprennent une envie de sucre , reflux acide , la mauvaise haleine et les infections virales fréquentes . Mangez plus d'aliments probiotiques si vous remarquez un tel déséquilibre .
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continuer à manger une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de fruits frais, des légumes et des probiotiques . Réduisez farines et sucres raffinés afin d'empêcher votre corps de devenir envahi par les mauvaises bactéries .