A propos de Nature & Diurétiques Grossesse

La rétention d'eau , ou des ballonnements , est une expérience commune pendant la grossesse . Ce surplus de liquide provoque vos pieds, les mains et le visage à gonfler . Mais que pouvez-vous faire au sujet de ballonnements quand vous ne voulez pas prendre toute la prescription ou over-the -counter diurectics ? Heureusement, il ya beaucoup d'aliments naturellement diurétiques et des herbes . Toujours obtenir l'approbation de votre médecin avant d'essayer quoi que ce soit , non seulement pour la sécurité mais aussi pour s'assurer que la rétention de liquide n'est pas la cause , ou causé par un problème de santé plus grave comme l'hypertension artérielle ( pré-éclampsie pendant la grossesse peut conduire à pré- terme naissances ) , les maladies cardiaques et des problèmes de circulation . Aliments

Il existe de nombreux aliments courants qui agissent comme des diurétiques , si il ya une option pour la même queasiest des estomacs . Non seulement les aliments suivants diurétiques naturels , ils ont aussi une teneur élevée en eau , qui lutte contre la rétention d'eau par chasse les toxines . Aliments - eau à haute teneur aident également à prévenir la déshydratation , car l'apport de liquide insuffisant conduit effectivement à la rétention que votre corps se tient sur l'eau dont il a besoin .

Asperges , choux de Bruxelles , les concombres et les tomates aider vos reins à éliminer l'excès de liquide votre corps . Betteraves , choux et les carottes aident à briser les dépôts de gras qui retiennent l'eau . Artichauts, les bananes, le raifort , la laitue, avoine , raisins secs, des oignons crus et les radis , cresson et pastèque contiennent tous des propriétés diurétiques , et beaucoup d'entre eux aussi d'accélérer votre métabolisme , vous aider à perdre le surplus de liquide plus rapide .

Ces aliments fournissent également des vitamines et des minéraux importants , essentiels à une grossesse saine , qui remplacent les éléments nutritifs perdus avec l'eau supplémentaire . Vitamine et la perte de minéraux affectent votre équilibre électrolytique et , ce qui est une autre raison de choisir des aliments naturels pour lutter contre la rétention d'eau .
Boissons

En plus des aliments diurétiques , beaucoup boissons travaillent également contre la rétention d' eau . Faire de l'eau une de vos boissons quotidiennes primaires ; non seulement un apport suffisant de prévenir et de réduire les ballonnements , il est également nécessaire pour la santé tout au long de votre grossesse et même pendant l'allaitement . Le thé vert , jus de canneberges , à base de plantes et le pissenlit feuilles entières tous combattent la rétention d'eau . Jus et le pissenlit feuilles de thé de canneberge aussi aider à prévenir les infections des voies urinaires . Le vinaigre de cidre , en petites quantités , comme dans les vinaigrettes , fournit également un certain soulagement de ballonnements ainsi .

Herbes

Certaines herbes contiennent des propriétés diurétiques comme le des aliments et des boissons mentionnées ci-dessus. Les deux plantes les plus familières de la rétention d'eau sont la menthe poivrée et d'anis ; deux viennent dans les bonbons /losange et thé forme en plus de leur forme végétale naturelle . Fenouil , l'ail , l'ortie et le persil tous prévoient également des dispenses de ballonnements lorsqu'il est ajouté à la nourriture . L'

Conseils

Vous pouvez également prendre des mesures contre la rétention d'eau par la position couchée et /ou élevant vos pieds , où l'excès de liquide recueille le plus souvent grâce à la gravité. Évitez les vêtements serrés , des chaussures et des chaussettes , et pas seulement pour le confort , mais aussi parce qu'ils restreignent la circulation de votre corps . Exercice léger , seulement approuvé par votre médecin , comme la natation , la marche , les exercices de l'eau et de yoga soulager aussi les ballonnements , principalement en améliorant et en augmentant à la fois la circulation et le métabolisme .
Conclusion

plupart des femmes enceintes devraient être en mesure d'utiliser au moins l'une des options mentionnées ci-dessus sans le même niveau de risque que certains médicaments sur ordonnance et en vente libre diurétiques . Gardez à l'esprit , cependant, que la sécurité doit être votre préoccupation la plus pressante , il ne faut pas mettre hors consulter votre médecin au sujet de la rétention d'eau et les remèdes .