Comment est- Musique un soulagement du stress

? Gens comprennent la jouissance qu'ils peuvent obtenir de la musique , et plusieurs études ont montré que la musique diminue le stress , réduit la douleur et conduit à une plus grande expression émotionnelle . Créer de la musique peut aussi servir comme une forme de soulagement du stress . Cependant, alors que certaines formes de musique de l'aide des gens à se détendre , que même la musique peut créer un stress accru chez les autres. Douleur

L'Université de Buffalo a mené une étude et a constaté que les personnes qui subissent une chirurgie de l'œil ont réduit le niveau de stress quand ils écoutaient de la musique avant la chirurgie , comparativement à ceux qui n'ont pas écouter de la musique . Dans l'étude où les patients étaient en cours de la chirurgie oculaire, les patients ont reçu un choix de l'un des 22 différents types de musique , tandis que l'autre groupe a reçu pas de musique du tout . Les chercheurs ont mesuré les niveaux de stress basé sur la fréquence cardiaque du patient et la pression artérielle .
Stress

Une étude menée à l'Université d'État du Minnesota a recommandé la musique comme le soulagement du stress pour les étudiants qui éprouvent épuisement . Burnout est l'épuisement émotionnel causé par un stress prolongé . Susan Sze de l'Université de Niagara et Sanna Yu de la Region District School Board York , Ontario , Canada a fait valoir que les enfants qui se sentent en difficulté ou souffrant d'un handicap peuvent se sentir un sentiment de sécurité quand ils écoutent de la musique .
Photos émotionnelle Catharsis

musique peut distraire le conducteur de problèmes , ce qui peut réduire le stress . Les gens peuvent devenir plus conscients de leurs émotions quand ils parlent à un thearapist tout en écoutant de la musique . En ce sens , la musique peut avoir un effet cathartique , selon Psych Central .
Méditation

musique est parfois utilisé en conjonction avec la méditation , et les formes de musique sont crtain conçu pour aider les gens à méditer . Toutefois , cette musique méditative ne se relâche pas tout le monde . Certaines personnes préfèrent la musique qui a une mélodie prévisible qu'ils reconnaissent , comme un familier de la musique pop musique. Les sons de la nature peut être relaxant pour certaines personnes . Certains thérapeutes formés ont patients écoutent de la musique et utilisent des techniques de biofeedback pour améliorer les effets de relaxation de la musique . Le biofeedback est un processus de formation des patients à contrôler leurs processus corporels , tels que leur pression artérielle et du rythme cardiaque , en conduisant le patient à travers une variété d'exercices mentaux . Techniques de biofeedback aider certaines personnes de se détendre , mais ces techniques peuvent distraire certains patients de la musique , la réduction des prestations de secours de stress de la musique .
Musique Making

Chanter aide à soulager stress et la tension . Types extravertis peuvent soulager le stress grâce à karaoké , si elle peut avoir l'effet inverse sur les introvertis . Faire de la musique aide aussi le stress de coupe et empêche l'épuisement professionnel , qui vient d'un stress chronique . Burnout est un état d' épuisement émotionnel . Quand les gens souffrent de stress , leur corps tout entier présente la réponse au stress , ce qui conduit à la dépression , l'épuisement professionnel et la colère . Au cours de la réponse au stress , le corps libère des hormones de stress et soulève la fréquence cardiaque . Créer de la musique a l'effet inverse de la réponse au stress et peut l'éteindre. Les gens n'ont pas besoin de compétence musicale sur le plan professionnel pour recevoir les avantages de jouer d'un instrument .