Techniques de méditation pour l'abandon du tabac

Il est dit que cesser de fumer est à peu près aussi difficile que d'essayer d'arrêter de fumer une dépendance à l'héroïne . Les gens qui n'ont jamais été accro à fumer eux-mêmes n'ont aucune idée de la cale une dépendance au tabac prend le corps et l'esprit . Ce n'est pas seulement un dépendance physique , mais un psychologique. Cependant, les techniques de méditation qui vous permettent de former votre esprit et d'inverser les modes de pensée qui conduisent à fringales peuvent vous aider à arrêter de fumer. Vous n'êtes pas votre dépendance

Sachez que vous n'êtes pas votre dépendance . Beaucoup de gens pensent qu'ils sont des fumeurs parce que c'est ce que l'ego leur dit constamment . Allongez-vous et commencez votre méditation en prenant en respirations. Comme vous devenez de plus en plus détendu , envisager un nouveau vous sans une dépendance . Imaginez-vous en cours d'exécution à travers une forêt sans limites . Vous êtes libre . Imaginez-vous vivre une vie saine et active. Chaque fois que l'envie d'aller la fumée ou les fringales surgissent dans votre esprit , il suffit de mettre de côté. Ne pas s'attacher à ces envies . Ils sont tout simplement vos pensées et comme une dépendance à la cigarette , vous ne sont pas eux. Vos pensées ne vous faites pas qui vous êtes .
Nettoyage de votre corps avec le souffle

respirer et sentir l'abdomen augmenter lentement et à l'automne . Avec chaque inhalation visualiser lumière blanche entrer dans votre corps . Cette lumière est divine et la guérison . Sentez- venir et purger vos poumons de l'ensemble de votre léthargie et la négativité. Comme il remplit vos poumons, il passe à travers chaque cellule de votre corps tout entier . Expirez et visualiser la dépendance comme un épais nuage noir . Enveloppé dans ce nuage est toute la culpabilité , la douleur ou la souffrance que fumer vous et votre famille a causé. Imaginez-le partir et dissoudre dans le néant. Inspirez à nouveau et continuer à imaginer la lumière divine nettoyage de votre corps . Pour ce faire, pendant au moins 15 minutes.

Briser la chaîne de la dépendance

Visualisez votre addiction comme une chaîne que vous êtes attaché à . Imaginez comment cela a affecté votre vie et ce qu'il vous a empêché d' accomplir . Imaginez comment il a eu un impact négatif sur votre vie et ceux qui vous entourent . Sentez-vous la douleur . Si envies de fumer survenir au cours de cet exercice , sentir leur pouvoir , mais ne pas s'attacher . Analyser pourquoi ces envies surgissent et pourquoi vous avez même commencé à fumer . Continuer à imaginer la toxicomanie comme une chaîne . Vous êtes pris au piège et ne peut pas se déplacer , vous êtes à la merci de la dépendance qui est votre vie que vous vivez tous les jours . Comme vous inspirez , imaginez un maillet géant aussi grand que l'univers s'élevant au-dessus d'un maillon de la chaîne . Comme vous expirez , briser le maillet vers le bas avec votre esprit , brisant le lien en morceaux . Faites cela pour au moins 15 minutes ou aussi longtemps que vous vous sentez comme . Sentez-vous la liberté et de la liberté de la dépendance à chaque coup de maillet . Vous n'êtes plus lié par la fumée et n'êtes plus prisonnier de votre dépendance .