Comment étendre la Conscience

La conscience est la prise de conscience de votre esprit de lui-même et du monde autour de vous . Avec la pratique, vous êtes en mesure de contracter ou de développer cette conscience à un niveau spirituel et personnel . L'expansion de votre conscience, ou l'augmentation de votre conscience , implique de venir à mieux vous connaître et à explorer la complexité de votre être . Il consiste également à augmenter votre capacité de concentration , l'attention et la relaxation . L'expansion de votre conscience peut aider à vous sentir en paix et unifié , ou à " un" avec tout autour de vous . Pratiquer plusieurs techniques pour aider à élargir votre conscience . Choses que vous devez Photos Papier Crayon Photos Photos Journal
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Le 1

pratiquer la méditation consciente de syntoniser votre inconscient et renouer avec votre moi authentique . Asseyez-vous dans une pièce calme dans une pose détendue . Fermez les yeux et concentrez- vous sur votre respiration . Inspirez pendant que vous comptez mentalement à trois , retenez le souffle pour un compte de trois et expirez pour trois. Comme vous respirez de cette façon , sans toutes les distractions et le stress disparaissent autour de vous et savourer le moment de calme et de détente .
2

en revue les événements de la journée , le soir , essayant de se rappeler ce qui s'est passé . Améliorer les lacunes de votre mémoire en revue les événements à la fin de chaque heure. Pratiquez jusqu'à ce que vous pouvez rapidement rappeler les événements de la journée . Faire cette activité pour aider vous pensez à des choses pendant que vous les faites , au lieu de fonctionner en mode «automatique ».
3

pratique flasher votre attention consciente à différentes sources de données sensorielles . Par exemple , clignote à votre conscience de la façon dont le plancher se sent , à un endroit sur ​​un mur , à des sons lointains et à la façon dont vos vêtements se sent . Puis ouvrez-vous et absorber tout à la fois . Effectuez cet exercice pour élargir votre conscience sensorielle .
4

Notez tout dans la vie pour lequel vous êtes reconnaissants . Prenez un peu de temps chaque jour à faire pour augmenter votre compréhension et l'appréciation de la valeur de la vie et tout ce qu'elle .
5

Tenez un journal dans lequel vous écrivez prières, un dialogue ou un hommage à tout ce vous considérez sacré , que ce soit Dieu , Bouddha , anges gardiens , votre soi supérieur ou simplement un café . Effectuez cette activité pour vous à la terre en un acte physique de culte, la prière ou tout simplement la conscience d'une puissance supérieure .
6

Chercher un ami qui est sur ​​la même ou similaire voyage à partager vos expériences et les perceptions avec . Partager avec une autre personne vous aide à augmenter le plaisir impliqué dans l'exploration de ce que vous détenez sacré .